小迈一步 音频下载

「青春痘」和「性缘脑」，如同一枚硬币的两面，在荷尔蒙疯长的年纪里，我和melody在生理和心理同时遭遇了一场名为“青春期”的风暴潮，它携带了他者的恶意、自我的怀疑和隐秘的欲望。浪潮退去，皮肤表层有了深浅不一的痘印，精神内核也留下大大小小的裂缝，在往后成长的过程中，被自我反复拉扯、修补。 这是一期关于青春期的个人分享，在梳理和表达的过程中，我们意外地治愈了自己，也希望这期节目可以帮助到你。 嘉宾：Melody 主播：阿南 你将听到： 03:40 第一次失眠：有人说要把男生的尿倒我头上 09:50 直到大学才发现，男女之间并不只有恋爱关系 12:57 我的青春期外号是「痘姐」 16:11 学生被霸凌，我无法劝她别迎合霸凌者制定的规则 23:00 为了合群，我们选择隐藏自己真正的想法 25:15 目睹同学被孤立，我的沉默间接助长了霸凌 35:35 沟通障碍：求助家长，要么被指责要么过度反应 50:00 理解孩子融入群体的必要性，共情孩子的处境 52:00 追星让我成为了更好的自己 60:07 匮乏！在言情小说里学两性关系 66:27 阅读让我找到同频共振的人 80:00 成长处处是诱惑和陷阱，别轻易踏进去 85:00 好耶😆成为了比想象中更厉害的人 88:40 别怕，都会过去 90:07 《Love Store》- Taylor Swift 本文提及： 电影《成长教育》An Education -2009

「青春痘」和「性缘脑」，如同一枚硬币的两面，在荷尔蒙疯长的年纪里，我和melody在生理和心理同时遭遇了一场名为“青春期”的风暴潮，它携带了他者的恶意、自我的怀疑和隐秘的欲望。浪潮退去，皮肤表层有了深浅不一的痘印，精神内核也留下大大小小的裂缝，在往后成长的过程中，被自我反复拉扯、修补。 这是一期关于青春期的个人分享，在梳理和表达的过程中，我们意外地治愈了自己，也希望这期节目可以帮助到你。 嘉宾：Melody 主播：阿南 你将听到： 03:40 第一次失眠：有人说要把男生的尿倒我头上 09:50 直到大学才发现，男女之间并不只有恋爱关系 12:57 我的青春期外号是「痘姐」 16:11 学生被霸凌，我无法劝她别迎合霸凌者制定的规则 23:00 为了合群，我们选择隐藏自己真正的想法 25:15 目睹同学被孤立，我的沉默间接助长了霸凌 35:35 沟通障碍：求助家长，要么被指责要么过度反应 50:00 理解孩子融入群体的必要性，共情孩子的处境 52:00 追星让我成为了更好的自己 60:07 匮乏！在言情小说里学两性关系 66:27 阅读让我找到同频共振的人 80:00 成长处处是诱惑和陷阱，别轻易踏进去 85:00 好耶😆成为了比想象中更厉害的人 88:40 别怕，都会过去 90:07 《Love Store》- Taylor Swift 本文提及： 电影《成长教育》An Education -2009

新年快乐🎉听众朋友们我可想死你们了（冯巩脸） 这是「小迈一步」2026年的第一次更新，首先向大家说声抱歉，因为我们生活发生些变动，所以上个月少更新了一期节目。 新的一年，我们会努力保持半月更新💪，期待和大家多多见面❤️ 本期节目是关于热梗「爱你老己」的讨论，也是我们对于“自我”和“身体”的一次探讨。在我们各自生活都发生了变动的当下，我们对于自己和身体，有了一些新的发现，迫不及待想要和彼此、也和你分享。 你将听到： 01:18 「爱你老己」客体化地爱自己 05:00 与其等一个完全懂我的人来爱我，不如自己当这个人 09:00 当和“严以律己、宽以待人”的东亚人，说“爱自己” 10:20 我们到底想要怎么被爱？ 12:30 消费主义教会我的“爱自己” 26:10 “觉察自己的感受”太难了！而它是爱自己的第一步 31:00 动态变化的生活里，动态地爱自己，哪怕是客体化自己 32:15 像照顾一匹小马一样，照顾我们的身体 35:00 当情绪的排序，优先于身体的需求 42:00 身体像一个操控台，可以控制我们的情绪、精力和个性 45:00 最基础的「爱老己」方式，吃好、睡好、拉好 本期制作： 片头曲&中插音乐-《讨好自己》《给自己的情书》王菲 片尾曲-《Newyear Melody》朱恩池 封面图：来源网络，如有侵权，请联系删除 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。

新年快乐🎉听众朋友们我可想死你们了（冯巩脸） 这是「小迈一步」2026年的第一次更新，首先向大家说声抱歉，因为我们生活发生些变动，所以上个月少更新了一期节目。 新的一年，我们会努力保持半月更新💪，期待和大家多多见面❤️ 本期节目是关于热梗「爱你老己」的讨论，也是我们对于“自我”和“身体”的一次探讨。在我们各自生活都发生了变动的当下，我们对于自己和身体，有了一些新的发现，迫不及待想要和彼此、也和你分享。 你将听到： 01:18 「爱你老己」客体化地爱自己 05:00 与其等一个完全懂我的人来爱我，不如自己当这个人 09:00 当和“严以律己、宽以待人”的东亚人，说“爱自己” 10:20 我们到底想要怎么被爱？ 12:30 消费主义教会我的“爱自己” 26:10 “觉察自己的感受”太难了！而它是爱自己的第一步 31:00 动态变化的生活里，动态地爱自己，哪怕是客体化自己 32:15 像照顾一匹小马一样，照顾我们的身体 35:00 当情绪的排序，优先于身体的需求 42:00 身体像一个操控台，可以控制我们的情绪、精力和个性 45:00 最基础的「爱老己」方式，吃好、睡好、拉好 本期制作： 片头曲&中插音乐-《讨好自己》《给自己的情书》王菲 片尾曲-《Newyear Melody》朱恩池 封面图：来源网络，如有侵权，请联系删除 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。