身体说｜No.11 当你的身体内部缺少空间
Hello 大家好，欢迎回到 Body Talks 身体说 :) 新的一年，我们总会说： 清理房间，断舍离，给生活腾出空间。减少消耗，减少负担，让自己轻一点。 但身体呢？身体真的有“空间”吗？ 还是它只是骨头、肌肉和器官组成的一个“实心结构”？ 如果生活可以整理，身体是否也可以被重新整理？ 我们该如何像清理房间一样，为身体腾出空间，让自己更轻盈、更稳定地进入新的一年？ 这一期，我们会从一个更结构性的角度出发， 聊一聊什么是身体的“空间”， 身体的空间与形态，是如何悄悄影响我们的情绪、决策和脚步的～ 祝大家新年快乐， 身体有弹性，内心有余地， 平安顺遂地走进新的一年。 时间线🕐 1:18: Oz 新年干了啥？ 2:05: 什么是身体的空间？ “给身体腾空间”是一种解剖结构的概念，还是一种主观感受？ 2:50：天天对身体空间的思考：空间不是空，而是有可变性 4:18 身体的层次结构： 骨骼、内脏、筋膜也有空间吗？以及儿童和成年人结构弹性上的差异 6:47: 如果一个人失去“内在空间”会发生什么？ 8:51: Case Study: Oz 处理脚踝旧伤出现的失重感体验 10:24: 天天解析：伤病如何改变关节空间与身体感知 11:25： 踝关节、重心、前庭系统：足部如何参与空间定位及稳定感的建立 14:05: 手法不仅作用在身体结构，更影响神经系统和身体的防御模式 17:11: 当安全感被重新建立： 旧伤恢复期间，情绪与生活节奏上的变化 18:18: 足部的稳定与安全感的关联 20:09: 《Emotional Anatomy》情绪解剖学 - 经验的结构 什么是躯体意识（Somatic Consciousness), 情绪如何被身体组织，又如何被重新组织？ 22:50: 身体的三个腔体：头腔，胸腔，腹腔 - 三个压力调节系统 24:13: “完美的体态”真的健康吗？个案解析：当姿势成为防御模式 28:10： 如何恢复内在空间弹性？ 29:30: 身体的可塑性：自我练习与日常调节的方法 31:50: 自我理解：自我关照与身体探索，是一条长期的路:) 小🍠天天问诊咨询：Tan天天 欢迎加入我们的听众群： Ozzy_26 (备注：身体说听众） 📌 声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。
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