小黄橘子 Audio Download

真的不想被算法硬控了！这一次归来，我将夺回属于我的时间！ 下班回家一刷手机一个晚上没有了，其实不是你不自律，这些我们以为只是 “随便看看” 的东西，正在悄悄偷走我们最宝贵的时间，正是算法在精准收割你的注意力！真的别让手机偷走你下班后的人生。 这期播客我们拆解：算法是如何精准拿捏人性？短视频如何让你不知不觉上瘾？我到底有没有手机瘾？以及分享23个普通人最实用、可落地的防沉迷方法！定制专属于你的30天手机戒断计划。这期播客我要帮你夺回被手机偷走的时间、注意力和人生掌控感！ 🎢时间戳： 03:30 为什么我们会对手机上瘾？ * 手机到底怎么偷走你时间？ * 为什么刷手机这么上头？ * 算法怎么挑视频给你？ * 社交媒体怎么给你精准推送内容？平台靠赛马机制选出“好”内容！ * 手机上瘾程度测试smartphone compulsion test 22:37 超实用的手机断舍离秘诀 * 校长亲测好用的7个方法 * 极简防沉迷・6 条心法 * 10个网上流行的手机戒断法 * 30天手机“分手”计划 📕本期分享书籍 《上瘾》-- 尼尔·埃亚尔 《手机断舍离：如何摆脱手机成瘾》-- 凯瑟琳·普赖斯 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

真的不想被算法硬控了！这一次归来，我将夺回属于我的时间！ 下班回家一刷手机一个晚上没有了，其实不是你不自律，这些我们以为只是 “随便看看” 的东西，正在悄悄偷走我们最宝贵的时间，正是算法在精准收割你的注意力！真的别让手机偷走你下班后的人生。 这期播客我们拆解：算法是如何精准拿捏人性？短视频如何让你不知不觉上瘾？我到底有没有手机瘾？以及分享23个普通人最实用、可落地的防沉迷方法！定制专属于你的30天手机戒断计划。这期播客我要帮你夺回被手机偷走的时间、注意力和人生掌控感！ 🎢时间戳： 03:30 为什么我们会对手机上瘾？ * 手机到底怎么偷走你时间？ * 为什么刷手机这么上头？ * 算法怎么挑视频给你？ * 社交媒体怎么给你精准推送内容？平台靠赛马机制选出“好”内容！ * 手机上瘾程度测试smartphone compulsion test 22:37 超实用的手机断舍离秘诀 * 校长亲测好用的7个方法 * 极简防沉迷・6 条心法 * 10个网上流行的手机戒断法 * 30天手机“分手”计划 📕本期分享书籍 《上瘾》-- 尼尔·埃亚尔 《手机断舍离：如何摆脱手机成瘾》-- 凯瑟琳·普赖斯 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

你是不是经常脑子乱糟糟、想法停不下来，想专心做事却总是忍不住走神分心？经常被新的事物吸引忘记原先手中正在做的事情？这些都是很正常的，有些人的大脑天生就是这样设计的！ 今天我们就来聊聊 ADHD（多动症），也就是注意力缺陷多动障碍。在这期播客中，我们会带你了解 ADHD 的类型、男女确诊差异、ADHD的产生原因，分享患有ADHD的人的亲身经历，还会带来实用的治疗方式和应对小妙招，最后一起看看如何利用 ADHD 的独特优势！如果大家对这一期内容感兴趣，欢迎多多转发点赞评论，评论区里面揪2宝送纸质书一份！快来参与评论抽奖吧！ 🎢时间戳： 03:36 ADHD是什么？（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意缺陷多动障碍，日常也常被叫做：多动症、注意力缺陷障碍） 04:10 有多少种不同类型的ADHD？ 06:34 为什么女生相比男生更不容易被诊断ADHD？ 10:52 ADHD可能是什么原因造成的？ 12:51 ADHD简易自测表 16:09 《我脑海中的游乐场》作者安杰利娜·伯格尔的亲身经历 34:10 ADHD可以用什么方式治疗？ 38:28 15个针对ADHD的小妙招！普通人也适用 * 对付“脑子乱、停不下来”的3个小妙招 * 对付“启动困难、拖延到死”的3个小妙招 * 对付“忘事、丢三落四”的3个小妙招 * 对付“冲动、说话不过脑、情绪炸”的3个小妙招 * 对付“时间感差、总迟到、总低估时间”的3个小妙招 43:13 ADHD怎么样利用好自己的优势？ 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

你是不是经常脑子乱糟糟、想法停不下来，想专心做事却总是忍不住走神分心？经常被新的事物吸引忘记原先手中正在做的事情？这些都是很正常的，有些人的大脑天生就是这样设计的！ 今天我们就来聊聊 ADHD（多动症），也就是注意力缺陷多动障碍。在这期播客中，我们会带你了解 ADHD 的类型、男女确诊差异、ADHD的产生原因，分享患有ADHD的人的亲身经历，还会带来实用的治疗方式和应对小妙招，最后一起看看如何利用 ADHD 的独特优势！如果大家对这一期内容感兴趣，欢迎多多转发点赞评论，评论区里面揪2宝送纸质书一份！快来参与评论抽奖吧！ 🎢时间戳： 03:36 ADHD是什么？（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意缺陷多动障碍，日常也常被叫做：多动症、注意力缺陷障碍） 04:10 有多少种不同类型的ADHD？ 06:34 为什么女生相比男生更不容易被诊断ADHD？ 10:52 ADHD可能是什么原因造成的？ 12:51 ADHD简易自测表 16:09 《我脑海中的游乐场》作者安杰利娜·伯格尔的亲身经历 34:10 ADHD可以用什么方式治疗？ 38:28 15个针对ADHD的小妙招！普通人也适用 * 对付“脑子乱、停不下来”的3个小妙招 * 对付“启动困难、拖延到死”的3个小妙招 * 对付“忘事、丢三落四”的3个小妙招 * 对付“冲动、说话不过脑、情绪炸”的3个小妙招 * 对付“时间感差、总迟到、总低估时间”的3个小妙招 43:13 ADHD怎么样利用好自己的优势？ 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)