EP52 如何把一天过成48小时?「精力管理」到底在管什么?
【播客/主播介绍】 播客节目:代表作 主播:Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者 主播小红书:@是Judy呀 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 01:21 决定你精力的究竟有哪些因素?四大账户又是什么? 06:15 都市年轻人高压下如何保持精力?大脑休息的秘诀在于“切换” 08:34 警惕多巴胺陷阱,它在悄悄消耗你的精力 16:28 总是无法坚持运动?真的只是因为你不够努力吗? 28:30 为何主动承担责任反而能带来更多能量? 34:06 如何通过确立人生价值观来增强意志力? 39:10 简单的一步,就能帮你马上行动起来?
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