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主播｜刘飞，内容创作者，产品经理 这是一期单口节目。 前一阵我发了条动态，展示了一下 3 天内到底做了多少事⬇️ 发完之后，包括在过去一段时间里，经常有朋友问我：你有好几档播客，更新都挺频繁，还总是出差、参加活动，你到底是怎么做时间管理的？你是不是一个高能量的人？ 但其实我是个「低能量」的人：深 I、容易累，高强度社交后甚至需要好几天来恢复；我也不是工作狂，爱发呆、爱看电影、爱玩游戏。 但我确实发现，离开大厂自己单干后，我做的事情变多了，但花的时间变少了。这中间靠的并非极其自律的日程表，而是我发现我有一套适合自己的「电池使用指南」。 所谓时间管理，本质上是注意力管理。对于低能量的人来说，想用有限的精力多做一些事情，最重要的有两点：一是减少不必要的损耗，二是找到充电的动力。 在本期节目里，我分享了一些非常个人的思考，希望对同样感觉能量有限的你，有一点点启发。 内容索引 00:24 Part 0 为什么我看起来很忙，但依然觉得自己是一个低能量的人？ * 为什么我说自己是「低能量」：深 I 人、易疲惫、电池容量有限、高密度做事后需要恢复。 * 时间管理的核心不是把日程填满，而是减少注意力被反复打断。 * 我现在的工作状态：不区分周末和工作日，而是按「写稿日 / 录音日 / 休息日」来分配精力。 28:34 Part 1 如何减少耗电 * 工作流的核心原则之「一镜到底」：能简化的尽量简化，能用整块时间完成就别打断、能花钱省时间就花钱、能异步沟通就别拉会。 * 为什么「一镜到底」能显著提高效率？一些心理学支撑： 每一次被打断，都会产生切换成本 (Switching Cost)，让大脑重新加载上下文。 认知残留 (Cognitive Leakage)：即使你切走了，原来的任务还在脑子里耗电。 重新开始一件事，需要额外的「激活能」，这是拖延和疲惫的来源之一。 * 职场低效的一大原因——帕金森定律：在时间充裕的环境里，工作会自然膨胀，直到占满所有可用时间。 * 反帕金森定律（刘飞定律？）：当时间被主动压缩，工作反而会自动收敛到真正必要的部分。 * 对抗情绪消耗：状态不好的时候，就做点让自己开心的工作。 * 大厂的协同成本，会持续制造决策疲劳和注意力损耗。 * 尽量「今日事今日毕」是为了避免情绪负债。 * 区分「骑象人」和「象」：做计划要理性，执行时要顺应情绪。 1:11:13 Part 2 如何给自己充电 * 硬靠自律不可持续，真正能长期推进事情的是清晰而具体的动力。 * 所谓高能量的状态，往往来自持续的正反馈，而不是性格。 * 我的「可能性模型」：在可做可不做的时候，选择去做。着眼于未来的可能性，而不是只看当下的性价比。 * 并没有绝对的低能量，只是你没找到擅长又喜欢的事。 * 很多长期的正反馈是无法预设的，我愿意拥抱意外和随机性带来的快乐。 * 量化一下，其实一周读一本书并不难。 制作人：陈皮 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾：尕连手 - 段兴华 封面：Gemini Nano Banana by 刘飞 相关 本期 shownotes 由「Gemini」& 「ChatGPT」辅助生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理 这是一期单口节目。 前一阵我发了条动态，展示了一下 3 天内到底做了多少事⬇️ 发完之后，包括在过去一段时间里，经常有朋友问我：你有好几档播客，更新都挺频繁，还总是出差、参加活动，你到底是怎么做时间管理的？你是不是一个高能量的人？ 但其实我是个「低能量」的人：深 I、容易累，高强度社交后甚至需要好几天来恢复；我也不是工作狂，爱发呆、爱看电影、爱玩游戏。 但我确实发现，离开大厂自己单干后，我做的事情变多了，但花的时间变少了。这中间靠的并非极其自律的日程表，而是我发现我有一套适合自己的「电池使用指南」。 所谓时间管理，本质上是注意力管理。对于低能量的人来说，想用有限的精力多做一些事情，最重要的有两点：一是减少不必要的损耗，二是找到充电的动力。 在本期节目里，我分享了一些非常个人的思考，希望对同样感觉能量有限的你，有一点点启发。 内容索引 00:24 Part 0 为什么我看起来很忙，但依然觉得自己是一个低能量的人？ * 为什么我说自己是「低能量」：深 I 人、易疲惫、电池容量有限、高密度做事后需要恢复。 * 时间管理的核心不是把日程填满，而是减少注意力被反复打断。 * 我现在的工作状态：不区分周末和工作日，而是按「写稿日 / 录音日 / 休息日」来分配精力。 28:34 Part 1 如何减少耗电 * 工作流的核心原则之「一镜到底」：能简化的尽量简化，能用整块时间完成就别打断、能花钱省时间就花钱、能异步沟通就别拉会。 * 为什么「一镜到底」能显著提高效率？一些心理学支撑： 每一次被打断，都会产生切换成本 (Switching Cost)，让大脑重新加载上下文。 认知残留 (Cognitive Leakage)：即使你切走了，原来的任务还在脑子里耗电。 重新开始一件事，需要额外的「激活能」，这是拖延和疲惫的来源之一。 * 职场低效的一大原因——帕金森定律：在时间充裕的环境里，工作会自然膨胀，直到占满所有可用时间。 * 反帕金森定律（刘飞定律？）：当时间被主动压缩，工作反而会自动收敛到真正必要的部分。 * 对抗情绪消耗：状态不好的时候，就做点让自己开心的工作。 * 大厂的协同成本，会持续制造决策疲劳和注意力损耗。 * 尽量「今日事今日毕」是为了避免情绪负债。 * 区分「骑象人」和「象」：做计划要理性，执行时要顺应情绪。 1:11:13 Part 2 如何给自己充电 * 硬靠自律不可持续，真正能长期推进事情的是清晰而具体的动力。 * 所谓高能量的状态，往往来自持续的正反馈，而不是性格。 * 我的「可能性模型」：在可做可不做的时候，选择去做。着眼于未来的可能性，而不是只看当下的性价比。 * 并没有绝对的低能量，只是你没找到擅长又喜欢的事。 * 很多长期的正反馈是无法预设的，我愿意拥抱意外和随机性带来的快乐。 * 量化一下，其实一周读一本书并不难。 制作人：陈皮 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾：尕连手 - 段兴华 封面：Gemini Nano Banana by 刘飞 相关 本期 shownotes 由「Gemini」& 「ChatGPT」辅助生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理 这是一期单口节目。 前一阵子因为结石折腾了很久，等我回过神来，发现身边已经到处都在聊 OpenClaw 了：朋友在装，群里在聊，朋友圈突然出现了一池子龙虾。于是我也买了台 Mac mini，自己下场养了几只，试着看看这到底是不是下一波 AI 浪潮里，最值得认真理解的东西。 这期节目，我想把养虾这件事从头到尾拆一遍：它为什么会突然爆红，它到底能干什么，为什么一边让人兴奋，一边又像个昂贵又不稳定的新玩具。更重要的是，我想回答几个跟每个人都有关的问题： 我们要不要养虾？虾会不会很快成为同事？ 我的结论不算乐观，也不算悲观。短期看，OpenClaw 更像一个对少数人真正有用、对大多数人则更像玩具的前沿工具；但长期看，它背后代表的方向——从问答式 AI 走向委托式 AI，从 chatbot 走向 agent——大概率在泡沫之后，会成为一个真正的范式变化。 完整 PPT：https://pan.baidu.com/s/1Kl6OC1UETgfbCCv7_diykQ?pwd=hrn9 提取码: hrn9 内容索引 00:25 为什么想聊 OpenClaw：结石之后，发现身边已经“满池塘都是龙虾”了 03:16 这期想回答的三个问题：要不要养虾、虾会不会成为同事、未来会不会被虾养 04:42 OpenClaw 时间线：从 Clawdbot、Moltbot 到 OpenClaw，为什么“龙虾”这个名字是神来之笔 10:11 Moltbook 鱼塘、龙虾爆红与 AI 历史上“具象冲击”的传播规律 17:38 OpenClaw 在中国为什么突然破圈：Mac mini 涨价、云厂商下场、上门安装、培训班和卖铲子经济 30:51 OpenClaw 到底是什么：为什么它不是普通聊天机器人，而更像运行在自己设备上的个人 AI assistant 34:49 它到底能干什么：开发协作、自媒体流水线、投资监控，以及那些听起来很诱人的真实案例 42:56 到底要不要养虾：谁适合，谁不适合，为什么“没有业务闭环的人”大概率只会把它养成电子宠物 47:44 第二部分：龙虾经济学开始——OpenClaw 的底层架构到底是怎么搭起来的 48:00 Gateway、agent loop、session、tools、memory：OpenClaw 为什么能表现得像一个“数字员工” 52:08 真正开始养虾之前的门槛：设备、环境配置、模型接入、以及为什么 Mac mini 会成为热门宿主机 55:04 为什么养虾这么贵：token 像碎钞机，模型越聪明越烧钱，养得起和养得好之间是个悖论 56:27 OpenClaw 真正重要的，不只是产品本身，而是它所代表的趋势：从问答式走向委托式，从 workflow 走向 agent 59:40 agent 为什么开始像“数字员工”，而不是一个被动响应的聊天框 01:08:54 token 成本、执行链条和试错损耗，会一起把使用门槛抬高 01:11:37 自动化的错误成本与风险：一旦跑偏，烧掉的不只是 token，还有你的时间和现实世界的代价 01:14:10 从短期看，OpenClaw 更像是少数人的生产力工具，而不是所有人的通用入口 01:16:28 它会不会成为我们的同事？ 01:18:45 龙虾未来分析 01:21:03 第一个变化：语言接口可能逐渐替代一部分图形界面 01:23:18 第二个变化：很多 APP 的价值，未来可能被 agent 这一层吞掉 01:26:13 真正让感到强烈价值的，是 Cloud Code / Codex 这类垂类 agent 01:41:26 agent 可能会逐步 吞掉很多长尾 APP，让软件形态向新的交互层演化 01:44:10 如果未来人人都能雇数字员工，那人的稀缺价值会转向：提出问题、发现需求、定义目标 01:48:00 最后的问题：谁养谁？ 制作人： 刘飞 片头： Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾： 愿你旅途漫长 - 声音碎片 相关 本期 shownotes 由「Gemini」和「ChatGPT」辅助生成。欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

主播｜刘飞，内容创作者，产品经理 这是一期单口节目。 前一阵子因为结石折腾了很久，等我回过神来，发现身边已经到处都在聊 OpenClaw 了：朋友在装，群里在聊，朋友圈突然出现了一池子龙虾。于是我也买了台 Mac mini，自己下场养了几只，试着看看这到底是不是下一波 AI 浪潮里，最值得认真理解的东西。 这期节目，我想把养虾这件事从头到尾拆一遍：它为什么会突然爆红，它到底能干什么，为什么一边让人兴奋，一边又像个昂贵又不稳定的新玩具。更重要的是，我想回答几个跟每个人都有关的问题： 我们要不要养虾？虾会不会很快成为同事？ 我的结论不算乐观，也不算悲观。短期看，OpenClaw 更像一个对少数人真正有用、对大多数人则更像玩具的前沿工具；但长期看，它背后代表的方向——从问答式 AI 走向委托式 AI，从 chatbot 走向 agent——大概率在泡沫之后，会成为一个真正的范式变化。 完整 PPT：https://pan.baidu.com/s/1Kl6OC1UETgfbCCv7_diykQ?pwd=hrn9 提取码: hrn9 内容索引 00:25 为什么想聊 OpenClaw：结石之后，发现身边已经“满池塘都是龙虾”了 03:16 这期想回答的三个问题：要不要养虾、虾会不会成为同事、未来会不会被虾养 04:42 OpenClaw 时间线：从 Clawdbot、Moltbot 到 OpenClaw，为什么“龙虾”这个名字是神来之笔 10:11 Moltbook 鱼塘、龙虾爆红与 AI 历史上“具象冲击”的传播规律 17:38 OpenClaw 在中国为什么突然破圈：Mac mini 涨价、云厂商下场、上门安装、培训班和卖铲子经济 30:51 OpenClaw 到底是什么：为什么它不是普通聊天机器人，而更像运行在自己设备上的个人 AI assistant 34:49 它到底能干什么：开发协作、自媒体流水线、投资监控，以及那些听起来很诱人的真实案例 42:56 到底要不要养虾：谁适合，谁不适合，为什么“没有业务闭环的人”大概率只会把它养成电子宠物 47:44 第二部分：龙虾经济学开始——OpenClaw 的底层架构到底是怎么搭起来的 48:00 Gateway、agent loop、session、tools、memory：OpenClaw 为什么能表现得像一个“数字员工” 52:08 真正开始养虾之前的门槛：设备、环境配置、模型接入、以及为什么 Mac mini 会成为热门宿主机 55:04 为什么养虾这么贵：token 像碎钞机，模型越聪明越烧钱，养得起和养得好之间是个悖论 56:27 OpenClaw 真正重要的，不只是产品本身，而是它所代表的趋势：从问答式走向委托式，从 workflow 走向 agent 59:40 agent 为什么开始像“数字员工”，而不是一个被动响应的聊天框 01:08:54 token 成本、执行链条和试错损耗，会一起把使用门槛抬高 01:11:37 自动化的错误成本与风险：一旦跑偏，烧掉的不只是 token，还有你的时间和现实世界的代价 01:14:10 从短期看，OpenClaw 更像是少数人的生产力工具，而不是所有人的通用入口 01:16:28 它会不会成为我们的同事？ 01:18:45 龙虾未来分析 01:21:03 第一个变化：语言接口可能逐渐替代一部分图形界面 01:23:18 第二个变化：很多 APP 的价值，未来可能被 agent 这一层吞掉 01:26:13 真正让感到强烈价值的，是 Cloud Code / Codex 这类垂类 agent 01:41:26 agent 可能会逐步 吞掉很多长尾 APP，让软件形态向新的交互层演化 01:44:10 如果未来人人都能雇数字员工，那人的稀缺价值会转向：提出问题、发现需求、定义目标 01:48:00 最后的问题：谁养谁？ 制作人： 刘飞 片头： Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾： 愿你旅途漫长 - 声音碎片 相关 本期 shownotes 由「Gemini」和「ChatGPT」辅助生成。欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

简介暂缺，正在补充中，感谢理解。 / Description temporarily unavailable and will be added soon. / 概要は現在準備中です。近日中に追記予定です。

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嘉宾｜方言，价值投资人。《第二天金钱进化论》（点击直达）作者。查理·芒格思想践行者。 主播｜刘飞，内容创作者，产品经理。 当“财务自由”从一个遥不可及的梦想，变成许多中年创业者触手可及的现实时，我们似乎都默认了一个逻辑：只要赚够了钱，人生的下半场自然就会幸福。 但在过去几年的经济周期里，我们目睹了太多“暴发户”在拥有了巨额财富后，反而陷入了比贫穷时更深的焦虑与虚无。 甚至，钱成了他们人生最大的“负债”。 本期《三五环》，我们邀请到了《第二天金钱进化论》的作者方言。1997年创业的方言，赶上了时代的风口，从服务92派企业家到自己成为“暴发户”，他亲历了中国第一代民营企业家的狂飙突进。在2011年，方言正处于事业巅峰，却在机缘巧合下读到了《穷查理宝典》。这在当时充斥着成功学和机场畅销书的环境下，无异于一记耳光，把他打醒了。他不仅亲历了从广告传媒到价值投资的转型，更在芒格思想的指引下，完成了一场关于财富与自我的重新思考。 内容索引 01:28 Part 1 财富的诅咒：当金钱释放了人性的贪婪 * 金钱的双刃剑： 我们从小被教育节俭，但一旦暴富，金钱会瞬间把人包裹在一种虚假的“无所不能”中。你会发现，钱不仅能买来物质，更能买来道德的豁免权——有钱人犯错往往更容易被原谅，这种“豁免权”才是最危险的毒药。 * 消费主义的陷阱： 你以为你在享受豪宅？其实豪宅是你的债务。一旦住进豪宅区，你就掉进了“踮脚生活”的陷阱。 * 暴富后的虚无： 2008年后，很多企业家发现钱像“大风刮来的”，花了一阵子发现除了贪婪还是贪婪。这种“除了花钱好像没有新目标”的迷茫，是很多富豪后来破产的心理根源。 10:24 Part 2 觉醒时刻：从“暴发户”到“芒格信徒”的惊险一跃 * 击中灵魂的朴素： 芒格说律师是帮有问题的人打官司，这让他反思自己的广告传媒生意——“帮人说瞎话”。很多生意本质上是在利用信息差编造故事（如房地产营销），这不仅是无用的，甚至是有害的。 * 逃顶的智慧： 如果不克制欲望，财富终将离你而去。 * 远离有毒的人： 有钱人的社交圈往往是各怀鬼胎的围猎场。真正的清醒，是把朋友圈做减法，从几百个酒肉朋友减到个位数，远离那些只会捧杀你的人。 36:11 Part 3 价值投资的本质：不是买股票，是买“时间自由” * 资产 vs. 负债： 很多人搞不清概念。钱不是资产，能生钱的才是资产（如收租的房子、分红的股票）。你买的那辆豪车、那个大沙发，只要不再生钱，它就是负债。 * 婚姻是最重要的投资： 在这个复利的人生里，婚姻是最大的复利来源之一。很多男人有钱后犯的错，本质上是打断了自己的人生复利。家庭的破碎往往伴随着财富的归零。 * 向下的自由： 真正的自由不是开着游艇环游世界，而是你有资格坐地铁、吃路边摊而不觉得丢人。就像芒格家里只有书和旧车，段永平隐居美国，他们拥有的是不表演的自由。 49:18 Part 4 给年轻人的反直觉的忠告：不要急着All-in，要学会“慢下来” * 警惕“生活方式通胀”： 赚了100万就想过100万的生活，赚了1个亿就想过1个亿的生活，那你永远是金钱的奴隶。最省钱的生活方式是读书，最昂贵的是社交。 把消费降级，把资产积累做起来。 * 读书不是为了装X： 年轻时读书是为了获取知识（功利），现在读书是为了验证自己是否在犯错。通过阅读，你才能在喧嚣的世界里保持独立思考，不被各种“庞氏骗局”收割。 * 接受平庸与运气： 不要相信“只要努力就能暴富”的毒鸡汤。要认清运气在人生中的作用。既然大环境不好，干啥性价比都低，那还不如趁这功夫读点书、陪陪家人，把日子过成“第三天”的从容状态。 制作人： 噗噗猫 片头： Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾： 如果有一天我变得很有钱 - 毛不易 相关 本期 shownotes 由AI工具联合辅助生成。欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

嘉宾｜方言，价值投资人。《第二天金钱进化论》（点击直达）作者。查理·芒格思想践行者。 主播｜刘飞，内容创作者，产品经理。 当“财务自由”从一个遥不可及的梦想，变成许多中年创业者触手可及的现实时，我们似乎都默认了一个逻辑：只要赚够了钱，人生的下半场自然就会幸福。 但在过去几年的经济周期里，我们目睹了太多“暴发户”在拥有了巨额财富后，反而陷入了比贫穷时更深的焦虑与虚无。 甚至，钱成了他们人生最大的“负债”。 本期《三五环》，我们邀请到了《第二天金钱进化论》的作者方言。1997年创业的方言，赶上了时代的风口，从服务92派企业家到自己成为“暴发户”，他亲历了中国第一代民营企业家的狂飙突进。在2011年，方言正处于事业巅峰，却在机缘巧合下读到了《穷查理宝典》。这在当时充斥着成功学和机场畅销书的环境下，无异于一记耳光，把他打醒了。他不仅亲历了从广告传媒到价值投资的转型，更在芒格思想的指引下，完成了一场关于财富与自我的重新思考。 内容索引 01:28 Part 1 财富的诅咒：当金钱释放了人性的贪婪 * 金钱的双刃剑： 我们从小被教育节俭，但一旦暴富，金钱会瞬间把人包裹在一种虚假的“无所不能”中。你会发现，钱不仅能买来物质，更能买来道德的豁免权——有钱人犯错往往更容易被原谅，这种“豁免权”才是最危险的毒药。 * 消费主义的陷阱： 你以为你在享受豪宅？其实豪宅是你的债务。一旦住进豪宅区，你就掉进了“踮脚生活”的陷阱。 * 暴富后的虚无： 2008年后，很多企业家发现钱像“大风刮来的”，花了一阵子发现除了贪婪还是贪婪。这种“除了花钱好像没有新目标”的迷茫，是很多富豪后来破产的心理根源。 10:24 Part 2 觉醒时刻：从“暴发户”到“芒格信徒”的惊险一跃 * 击中灵魂的朴素： 芒格说律师是帮有问题的人打官司，这让他反思自己的广告传媒生意——“帮人说瞎话”。很多生意本质上是在利用信息差编造故事（如房地产营销），这不仅是无用的，甚至是有害的。 * 逃顶的智慧： 如果不克制欲望，财富终将离你而去。 * 远离有毒的人： 有钱人的社交圈往往是各怀鬼胎的围猎场。真正的清醒，是把朋友圈做减法，从几百个酒肉朋友减到个位数，远离那些只会捧杀你的人。 36:11 Part 3 价值投资的本质：不是买股票，是买“时间自由” * 资产 vs. 负债： 很多人搞不清概念。钱不是资产，能生钱的才是资产（如收租的房子、分红的股票）。你买的那辆豪车、那个大沙发，只要不再生钱，它就是负债。 * 婚姻是最重要的投资： 在这个复利的人生里，婚姻是最大的复利来源之一。很多男人有钱后犯的错，本质上是打断了自己的人生复利。家庭的破碎往往伴随着财富的归零。 * 向下的自由： 真正的自由不是开着游艇环游世界，而是你有资格坐地铁、吃路边摊而不觉得丢人。就像芒格家里只有书和旧车，段永平隐居美国，他们拥有的是不表演的自由。 49:18 Part 4 给年轻人的反直觉的忠告：不要急着All-in，要学会“慢下来” * 警惕“生活方式通胀”： 赚了100万就想过100万的生活，赚了1个亿就想过1个亿的生活，那你永远是金钱的奴隶。最省钱的生活方式是读书，最昂贵的是社交。 把消费降级，把资产积累做起来。 * 读书不是为了装X： 年轻时读书是为了获取知识（功利），现在读书是为了验证自己是否在犯错。通过阅读，你才能在喧嚣的世界里保持独立思考，不被各种“庞氏骗局”收割。 * 接受平庸与运气： 不要相信“只要努力就能暴富”的毒鸡汤。要认清运气在人生中的作用。既然大环境不好，干啥性价比都低，那还不如趁这功夫读点书、陪陪家人，把日子过成“第三天”的从容状态。 制作人： 噗噗猫 片头： Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾： 如果有一天我变得很有钱 - 毛不易 相关 本期 shownotes 由AI工具联合辅助生成。欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

嘉宾｜李倩，品牌专家，「李倩说品牌」公众号作者，添梯品牌咨询创始人 主播｜刘飞，内容创作者，产品经理 过去几年，我们谈论品牌的方式，其实一直有点「悬浮」。有人把品牌当成春花秋月，觉得讲好故事、拍好广告就够了；也有人把品牌等同于投流公式，只盯 ROI 和 GMV。 但当红利退去、成本上升、复购下滑，这两条路都走到了尽头。进入2026 年，品牌正在被迫「着陆」。 在本期《三五环》中，我们邀请到李倩老师，聊聊在这个消费者越来越「火眼金睛」、用户需求越来越「去伪存真」的年份，品牌逻辑发生了什么变化。我们从品牌聊到消费心理，也从公司战略聊到个体生存。不论你是在做品牌、做产品，还是做内容，希望这期节目都能给你带来一些启发。 内容索引 00:33 Part 1 商业新逻辑：告别悬浮，品牌开始「着陆」 * 2025 年是一个明确的分界线：此前大家可以追求「春花秋月」的 PR，或者「ROI 至上」的投流，此后则要面对一个真实问题——到底挣着钱了没有。 * 品牌在企业中的真正角色，不是最后的「敲锣打鼓」和「💩上雕花」，而是最前端的「侦察兵」，对社会变化和用户情绪保持高敏感度。 * 很多公司裁撤品牌部，是因为传统的「各种总监」失效了。市场真正稀缺的，是能打通产品、渠道与营销的全盘操盘手。 * 以前做品牌是「雄鸡一唱天下白」，只要喊得响就能全国皆知；现在却必须在碎片化、过载的渠道中，做极度精细、长期的平衡。 21:04 Part 2 消费心理洞察：从「参数党」到「老来得己」 * 品牌的「物理定位」已经卷到尽头（连蚊帐都要卷防摔），但「心理定位」依然是一片蓝海。 * 从「公园晒背」等现象中，看到的并不只是养生热潮，而是大众对悬浮的宏大叙事逐渐失去耐心，转而渴望真实感与深刻连接。 * 这几年发生的并非「消费升级」，而是「消费者升级」：经过多年电商与营销洗礼，中国消费者已经进化出火眼金睛，一眼就能识别套路。 * 品牌的新公式：品牌 = 价值（物理层面的值不值得）+ 感受（情感层面的可不可爱） * 当下的年轻人高度反感被定义，他们更愿意为「反裹挟」「老来得己」的松弛感买单。 46:02 品牌哲学的终局：在原子化时代，建立「我是谁」的坐标 * AI 正在加剧人际关系的原子化，当连接变弱，个体和企业都被迫面对一个终极问题：剥离了所有外部标签之后，「我是谁」？ * 做品牌的顺序正在发生根本性变化：过去是紧盯「你是谁（用户）」不断迎合；现在必须先搞清楚「我是谁（内核）」，否则只会陷入灾难性的错配。 * 只有拥有稳定的内核，才能在碎片化时代精准找到自己的受众，而不是在多方拉扯中变成谁都不像的「缝合怪」。 * 任何一个看似普通的人或品牌，背后都有 800 万个相似的同类；你不需要讨好所有人，只要找到属于你的那一小撮「死忠粉」。 * 「真正的艺术家是不会贫穷的」：在这个不再有红利的时代，坚定地做自己，反而可能是商业上最坚固的护城河。 制作人：陈皮 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾：Things You Can't Control - SOJA,Trevor Young 相关 本期 shownotes 由「Gemini」& 「ChatGPT」辅助生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

嘉宾｜李倩，品牌专家，「李倩说品牌」公众号作者，添梯品牌咨询创始人 主播｜刘飞，内容创作者，产品经理 过去几年，我们谈论品牌的方式，其实一直有点「悬浮」。有人把品牌当成春花秋月，觉得讲好故事、拍好广告就够了；也有人把品牌等同于投流公式，只盯 ROI 和 GMV。 但当红利退去、成本上升、复购下滑，这两条路都走到了尽头。进入2026 年，品牌正在被迫「着陆」。 在本期《三五环》中，我们邀请到李倩老师，聊聊在这个消费者越来越「火眼金睛」、用户需求越来越「去伪存真」的年份，品牌逻辑发生了什么变化。我们从品牌聊到消费心理，也从公司战略聊到个体生存。不论你是在做品牌、做产品，还是做内容，希望这期节目都能给你带来一些启发。 内容索引 00:33 Part 1 商业新逻辑：告别悬浮，品牌开始「着陆」 * 2025 年是一个明确的分界线：此前大家可以追求「春花秋月」的 PR，或者「ROI 至上」的投流，此后则要面对一个真实问题——到底挣着钱了没有。 * 品牌在企业中的真正角色，不是最后的「敲锣打鼓」和「💩上雕花」，而是最前端的「侦察兵」，对社会变化和用户情绪保持高敏感度。 * 很多公司裁撤品牌部，是因为传统的「各种总监」失效了。市场真正稀缺的，是能打通产品、渠道与营销的全盘操盘手。 * 以前做品牌是「雄鸡一唱天下白」，只要喊得响就能全国皆知；现在却必须在碎片化、过载的渠道中，做极度精细、长期的平衡。 21:04 Part 2 消费心理洞察：从「参数党」到「老来得己」 * 品牌的「物理定位」已经卷到尽头（连蚊帐都要卷防摔），但「心理定位」依然是一片蓝海。 * 从「公园晒背」等现象中，看到的并不只是养生热潮，而是大众对悬浮的宏大叙事逐渐失去耐心，转而渴望真实感与深刻连接。 * 这几年发生的并非「消费升级」，而是「消费者升级」：经过多年电商与营销洗礼，中国消费者已经进化出火眼金睛，一眼就能识别套路。 * 品牌的新公式：品牌 = 价值（物理层面的值不值得）+ 感受（情感层面的可不可爱） * 当下的年轻人高度反感被定义，他们更愿意为「反裹挟」「老来得己」的松弛感买单。 46:02 品牌哲学的终局：在原子化时代，建立「我是谁」的坐标 * AI 正在加剧人际关系的原子化，当连接变弱，个体和企业都被迫面对一个终极问题：剥离了所有外部标签之后，「我是谁」？ * 做品牌的顺序正在发生根本性变化：过去是紧盯「你是谁（用户）」不断迎合；现在必须先搞清楚「我是谁（内核）」，否则只会陷入灾难性的错配。 * 只有拥有稳定的内核，才能在碎片化时代精准找到自己的受众，而不是在多方拉扯中变成谁都不像的「缝合怪」。 * 任何一个看似普通的人或品牌，背后都有 800 万个相似的同类；你不需要讨好所有人，只要找到属于你的那一小撮「死忠粉」。 * 「真正的艺术家是不会贫穷的」：在这个不再有红利的时代，坚定地做自己，反而可能是商业上最坚固的护城河。 制作人：陈皮 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾：Things You Can't Control - SOJA,Trevor Young 相关 本期 shownotes 由「Gemini」& 「ChatGPT」辅助生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei