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全新周更栏目「咖喱贡」第二期，大钢和大门继续进贡！ 这一期，门哥聊聊“心源性猝死”这件事。他这些年在球场上见过很多类似的事件，其中也有认识的人离开了大家。如何关注自己的身体状况，运动与健康之间如何平衡，他是如何通过改善饮食结构来降低身体负担和体重的，门哥从非医疗专业的角度聊聊自己对于健康的看法、收获和思考。 钢哥这边带来一部最近上映的科幻电影《挽救计划》。他不光看了电影，也是原著党，今天不只是聊电影好不好看，也顺手补上了不少电影里没来得及展开的小说细节：比如 Rocky 睡觉为什么一定要人看着？他到底是怎么吃饭的？虽然小说原著属于硬科幻，但故事里打动人的，还是两个孤独生物的相互支撑和信赖，人还是需要陪伴，哪怕是在宇宙里。 01:48 从“心源性猝死”聊起：疲劳状态去运动，可能比不运动更危险 07:29 身体也许已经在报警，但很多时候，人只会觉得有点累 13:27 如果运动困难，先改饮食、控制体重，可能更现实 19:56 聊《挽救计划》之前，先从一部童年科幻启蒙作品说起 24:35 剧透预警！！人类怎么和外星人搭伙过日子？ 33:06 原著补完：那些电影一带而过的小细节，反而最打动人 /本期提到的作品/ 《挽救计划》（2026）导演：菲尔·罗德 / 克里斯托弗·米勒 《挽救计划》（2021）作者：安迪·威尔（原著小说） 《火星救援》（2015）导演：雷德利·斯科特 《月球城市》（2017）作者：安迪·威尔 《飞向人马座》（1979）作者：郑文光 《星际穿越》（2014）导演：克里斯托弗·诺兰 《地心引力》（2013）导演：阿方索·卡隆 《神秘岛》（1875）作者：儒勒·凡尔纳 《爱乐之城》（2016）导演：达米恩·查泽雷 / 往期咖喱贡 / 咖喱贡：《一战再战》横扫奥奖，我们的事说来话长 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

全新周更栏目「咖喱贡」第二期，大钢和大门继续进贡！ 这一期，门哥聊聊“心源性猝死”这件事。他这些年在球场上见过很多类似的事件，其中也有认识的人离开了大家。如何关注自己的身体状况，运动与健康之间如何平衡，他是如何通过改善饮食结构来降低身体负担和体重的，门哥从非医疗专业的角度聊聊自己对于健康的看法、收获和思考。 钢哥这边带来一部最近上映的科幻电影《挽救计划》。他不光看了电影，也是原著党，今天不只是聊电影好不好看，也顺手补上了不少电影里没来得及展开的小说细节：比如 Rocky 睡觉为什么一定要人看着？他到底是怎么吃饭的？虽然小说原著属于硬科幻，但故事里打动人的，还是两个孤独生物的相互支撑和信赖，人还是需要陪伴，哪怕是在宇宙里。 01:48 从“心源性猝死”聊起：疲劳状态去运动，可能比不运动更危险 07:29 身体也许已经在报警，但很多时候，人只会觉得有点累 13:27 如果运动困难，先改饮食、控制体重，可能更现实 19:56 聊《挽救计划》之前，先从一部童年科幻启蒙作品说起 24:35 剧透预警！！人类怎么和外星人搭伙过日子？ 33:06 原著补完：那些电影一带而过的小细节，反而最打动人 /本期提到的作品/ 《挽救计划》（2026）导演：菲尔·罗德 / 克里斯托弗·米勒 《挽救计划》（2021）作者：安迪·威尔（原著小说） 《火星救援》（2015）导演：雷德利·斯科特 《月球城市》（2017）作者：安迪·威尔 《飞向人马座》（1979）作者：郑文光 《星际穿越》（2014）导演：克里斯托弗·诺兰 《地心引力》（2013）导演：阿方索·卡隆 《神秘岛》（1875）作者：儒勒·凡尔纳 《爱乐之城》（2016）导演：达米恩·查泽雷 / 往期咖喱贡 / 咖喱贡：《一战再战》横扫奥奖，我们的事说来话长 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李大钢 冯大门 嘉宾｜刘介群 俗话说得好：“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”。春节将至，各位在工作岗位上鏖战一年，想必早已无心恋战，过年不上班多好啊！ 这些年国潮回归，古意渐浓，“年味”越来越冲了。每个地方从布置到宣传，再到身着古风穿着拍照打卡的人，都在表达一个意思：知道吗，这儿是中国。民俗活动在各个年龄段中都在复苏，过年的年俗那更是重中之重。刘所说，他是民俗专家！这你想得到吗。那今天就请刘所来聊聊那些过年的民俗，节目中也征集了听众老家们各个地方的过年民俗，一起来听听学学，热闹热闹。 民俗是有生命的，是活的，总有新的习俗加入进来。就好像支付宝集福活动，也已经成为了新兴民俗。今年，支付宝在原有基础上又玩出了新花样，推出了「抢头福」玩法，把传统里“抢个好彩头”的讲究，搬进了赛博世界。现在支付宝集福早鸟活动已经正式开启了！点击支付宝 或播放页面顶部的logo胶囊，即可直达支付宝集福啦抢头福活动页面，提前锁定自己心仪主题的稀有福卡，把新年的第一份福气先接住，也给新一年讨个好彩头。 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

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主播｜李疏 嘉宾｜赵毓龙 狐鬼花妖藏世相，落魄文人写孤愤。赵毓龙老师喜开新坑，一起畅聊《聊斋》，拆解蒲公笔下的人与妖。这一回，且听银幕光影之外宁采臣与聂小倩的故事。 明明是“神怪+婚恋”的平行叙事，改编为何偏爱两者纠缠？若说宁采臣是“生平无二色”，为何他最后还纳了妾？若说聂小倩是美艳绝代，为何蒲松龄偏不细描眉眼，而是借他人之眼层层递现？影视剧里缠绵悱恻的“兰若寺之恋”，为何原著压根没提“兰若寺”三字？奇人燕赤霞的剑术到了哪种境界？蒲松龄写的到底是宁采臣，还是落魄的自己？ 原著故事里的宁采臣不是后世改编作品中“弱”与“呆”的纯爱战士，而是一身棱角分明的端方君子。史传文学的笔法，正衬与反衬之间，造就了他独特的人物弧光，拒色斥财，非因无情，而是以儒者之礼自缚，以君子之名自矜。然蒲松龄最懂寒窗苦读的寂寞，于是，他让聂小倩踏月而来，借他人之眼，描绘出“肌映流霞，足翘细笋，白昼端相，娇艳尤绝”的女子。这般女子，先是鬼，需君子以正气救赎；后化人，凭贤德得众人青眼。最后宁采臣抱得美人归，更添进士及第、儿孙满堂——儒生的功名梦、齐家愿，尽在其中，这般“庸俗结局”，恰是文人落魄时的救命稻草。也可以说，白日梦才是文学生产与消费的永恒动力。 /本期提到的书目和影视作品/ 《陌上桑》[汉] 佚名 《史记》[汉] 司马迁 《佳人歌》[汉] 李延年 《汉书》[东汉] 班固 《传奇》[唐] 裴铏 《甘泽谣》[唐] 袁郊 《赵盼儿风月救风尘》[元] 关汉卿 《金瓶梅》[明] 兰陵笑笑生 《聊斋志异》[清] 蒲松龄 《儒林外史》[清] 吴敬梓 《蜀山剑侠传》[现代] 还珠楼主 《倩女幽魂》（1987）导演：程小东 《聊斋电视系列片》（1988） 导演：谢晋 《小倩》（1997）导演：陈伟文 《千与千寻》（2001）导演：宫崎骏 《艺伎回忆录》（2005）导演：罗伯·马歇尔 《聂隐娘》（2015）导演：侯孝贤 《请回答1988》（2015）导演：申元浩 /赵毓龙老师做客日谈的往期节目/ vol.645 跳出《黑神话》，原著的孙悟空通关了吗？ vol.656 好个呆子！猪八戒的爱与哀愁 vol.666 沉默的沙僧，西游队伍里的隐藏王者 vol.681 三藏法师的取经梦，御弟哥哥的女儿情 vol.687 被发明的反叛：神话、宗教与文学叙事里的哪吒形象 vol.690 青年唐三藏的奇幻漂流 |Song List| 张国荣-倩女幽魂 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 点击👉日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李疏 嘉宾｜赵毓龙 狐鬼花妖藏世相，落魄文人写孤愤。赵毓龙老师喜开新坑，一起畅聊《聊斋》，拆解蒲公笔下的人与妖。这一回，且听银幕光影之外宁采臣与聂小倩的故事。 明明是“神怪+婚恋”的平行叙事，改编为何偏爱两者纠缠？若说宁采臣是“生平无二色”，为何他最后还纳了妾？若说聂小倩是美艳绝代，为何蒲松龄偏不细描眉眼，而是借他人之眼层层递现？影视剧里缠绵悱恻的“兰若寺之恋”，为何原著压根没提“兰若寺”三字？奇人燕赤霞的剑术到了哪种境界？蒲松龄写的到底是宁采臣，还是落魄的自己？ 原著故事里的宁采臣不是后世改编作品中“弱”与“呆”的纯爱战士，而是一身棱角分明的端方君子。史传文学的笔法，正衬与反衬之间，造就了他独特的人物弧光，拒色斥财，非因无情，而是以儒者之礼自缚，以君子之名自矜。然蒲松龄最懂寒窗苦读的寂寞，于是，他让聂小倩踏月而来，借他人之眼，描绘出“肌映流霞，足翘细笋，白昼端相，娇艳尤绝”的女子。这般女子，先是鬼，需君子以正气救赎；后化人，凭贤德得众人青眼。最后宁采臣抱得美人归，更添进士及第、儿孙满堂——儒生的功名梦、齐家愿，尽在其中，这般“庸俗结局”，恰是文人落魄时的救命稻草。也可以说，白日梦才是文学生产与消费的永恒动力。 /本期提到的书目和影视作品/ 《陌上桑》[汉] 佚名 《史记》[汉] 司马迁 《佳人歌》[汉] 李延年 《汉书》[东汉] 班固 《传奇》[唐] 裴铏 《甘泽谣》[唐] 袁郊 《赵盼儿风月救风尘》[元] 关汉卿 《金瓶梅》[明] 兰陵笑笑生 《聊斋志异》[清] 蒲松龄 《儒林外史》[清] 吴敬梓 《蜀山剑侠传》[现代] 还珠楼主 《倩女幽魂》（1987）导演：程小东 《聊斋电视系列片》（1988） 导演：谢晋 《小倩》（1997）导演：陈伟文 《千与千寻》（2001）导演：宫崎骏 《艺伎回忆录》（2005）导演：罗伯·马歇尔 《聂隐娘》（2015）导演：侯孝贤 《请回答1988》（2015）导演：申元浩 /赵毓龙老师做客日谈的往期节目/ vol.645 跳出《黑神话》，原著的孙悟空通关了吗？ vol.656 好个呆子！猪八戒的爱与哀愁 vol.666 沉默的沙僧，西游队伍里的隐藏王者 vol.681 三藏法师的取经梦，御弟哥哥的女儿情 vol.687 被发明的反叛：神话、宗教与文学叙事里的哪吒形象 vol.690 青年唐三藏的奇幻漂流 |Song List| 张国荣-倩女幽魂 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 点击👉日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李叔 嘉宾｜梅二 刘所 在一期播客节目里讨论王朔是一件知其不可而为之的事虽说不上冒天下之大不韪但终归是费力不讨好毕竟咱也不是文学评论家没人家那水平作为普通读者发言又难免失之专业失之公允失之正确性——难以做到让人民群众喜闻乐见点头称是咱也是这么想。 于是乎，三位四十而立五十知天命的中老年读者憋出吃奶的力气寻找回当年捧着《王朔文集》身为小读者的记忆絮叨几句王朔其人其文其作品对我们与青春有关的日子乃至于未来人生的深刻影响与荼毒，我们究竟是怎样长成了今天的自己过着怎样狼狈不堪的日子一路跌跌撞撞走来最后落得一声叹息直至某日幡然醒悟浪子回头浪子回头金不换不换思想就换人。 终是博君一笑贻笑大方以飨和我们一样看着王朔小说王朔小说改编作品长大的一代人其中明枪暗箭明贬暗褒前倨后恭前言不搭后语之处仅供有心人有情人有缘人认领，或有千疮百孔漏洞百出之处就恭请各位体谅见谅原谅有乐捡个乐没乐架个秧青山不改绿水长流历史的车轮滚滚向前终将碾碎所有自沉自溺无法自拔的过往。 ｜song list｜ 江珊,王志文 - 糊涂的爱 /节目中重点聊到的王朔作品书目/ 《浮出海面》（1985年） 《一半是火焰，一半是海水》（1986年） 《千万别把我当人》（1986年） 《橡皮人》（1986年） 《顽主》（1987年） 《永失我爱》（1989年） 《玩的就是心跳》（1989年） 《刘慧芳》（1992年） 《过把瘾就死》（1992年） /节目中重点聊到的影视书目/ 《顽主》（1988年，导演米家山） 《渴望》（1990年，导演鲁晓威） 《编辑部的故事》（1992年，导演赵宝刚 、金炎） 《过把瘾》（1994年，导演赵宝刚） 《阳光灿烂的日子》（1995年，导演姜文） 《甲方乙方》（1997年，导演冯小刚） 《我爱你》（2002年，导演张元） 《与青春有关的日子》（2006年，导演叶京） 《大撒把》（1992年，导演夏钢） 《站直喽，别趴下》（1993年，导演黄建新） 《背靠背，脸对脸》（1994年，导演黄建新） 《打左灯，向右转》（1995年，导演黄建新，又名《红灯停，绿灯行》） /有花有酒迎新年，日谈多款周边上线/ 日谈公园9周年周边，一起来喝一杯！我们联合“花雅酿造”，推出了日谈定制款精酿啤酒，邀你举杯——有花有酒且开眉！ 有了酒，怎么能没有酒杯呢，所以我们还做了九周年日谈定制酒杯。杯子形状独特，像一只宝葫芦，使用有质感的高硼硅材料，强度高也耐热，杯壁印有九周年特别小日logo。 每一段看世界的旅程，都有许许多多个难忘的瞬间，我们想着做点什么留个纪念，也给还没去过某地的朋友们一个摸得到的远方，所以，日谈看世界旅行主题袜子就诞生啦！选取「日谈看世界」旅行团去过的目的地，用当地特有的元素设计图案，经过大半年的修改、打样终于做好啦！ 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李叔 嘉宾｜梅二 刘所 在一期播客节目里讨论王朔是一件知其不可而为之的事虽说不上冒天下之大不韪但终归是费力不讨好毕竟咱也不是文学评论家没人家那水平作为普通读者发言又难免失之专业失之公允失之正确性——难以做到让人民群众喜闻乐见点头称是咱也是这么想。 于是乎，三位四十而立五十知天命的中老年读者憋出吃奶的力气寻找回当年捧着《王朔文集》身为小读者的记忆絮叨几句王朔其人其文其作品对我们与青春有关的日子乃至于未来人生的深刻影响与荼毒，我们究竟是怎样长成了今天的自己过着怎样狼狈不堪的日子一路跌跌撞撞走来最后落得一声叹息直至某日幡然醒悟浪子回头浪子回头金不换不换思想就换人。 终是博君一笑贻笑大方以飨和我们一样看着王朔小说王朔小说改编作品长大的一代人其中明枪暗箭明贬暗褒前倨后恭前言不搭后语之处仅供有心人有情人有缘人认领，或有千疮百孔漏洞百出之处就恭请各位体谅见谅原谅有乐捡个乐没乐架个秧青山不改绿水长流历史的车轮滚滚向前终将碾碎所有自沉自溺无法自拔的过往。 ｜song list｜ 江珊,王志文 - 糊涂的爱 /节目中重点聊到的王朔作品书目/ 《浮出海面》（1985年） 《一半是火焰，一半是海水》（1986年） 《千万别把我当人》（1986年） 《橡皮人》（1986年） 《顽主》（1987年） 《永失我爱》（1989年） 《玩的就是心跳》（1989年） 《刘慧芳》（1992年） 《过把瘾就死》（1992年） /节目中重点聊到的影视书目/ 《顽主》（1988年，导演米家山） 《渴望》（1990年，导演鲁晓威） 《编辑部的故事》（1992年，导演赵宝刚 、金炎） 《过把瘾》（1994年，导演赵宝刚） 《阳光灿烂的日子》（1995年，导演姜文） 《甲方乙方》（1997年，导演冯小刚） 《我爱你》（2002年，导演张元） 《与青春有关的日子》（2006年，导演叶京） 《大撒把》（1992年，导演夏钢） 《站直喽，别趴下》（1993年，导演黄建新） 《背靠背，脸对脸》（1994年，导演黄建新） 《打左灯，向右转》（1995年，导演黄建新，又名《红灯停，绿灯行》） /有花有酒迎新年，日谈多款周边上线/ 日谈公园9周年周边，一起来喝一杯！我们联合“花雅酿造”，推出了日谈定制款精酿啤酒，邀你举杯——有花有酒且开眉！ 有了酒，怎么能没有酒杯呢，所以我们还做了九周年日谈定制酒杯。杯子形状独特，像一只宝葫芦，使用有质感的高硼硅材料，强度高也耐热，杯壁印有九周年特别小日logo。 每一段看世界的旅程，都有许许多多个难忘的瞬间，我们想着做点什么留个纪念，也给还没去过某地的朋友们一个摸得到的远方，所以，日谈看世界旅行主题袜子就诞生啦！选取「日谈看世界」旅行团去过的目的地，用当地特有的元素设计图案，经过大半年的修改、打样终于做好啦！ 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜小伙子 嘉宾｜姜涛 本期嘉宾姜涛医生，北京市安定医院精神科主任医师。 抑郁、焦虑等精神问题是当今社会中比较常见的话题，姜涛医生在这个领域从医经验丰富，今天请他从专业的角度来聊一聊。 抑郁状态和抑郁症该如何界定？小伙子和姜医生就从这个话题聊起，医生在诊断中会与就诊者交流，还有用到类似于“量表”这类的辅助手段，他表示如果抑郁状态持续一个月以上，便可以认为是抑郁症。现在有很多种治疗方式，那么对于发病原因、脑科学的研究到了哪一步呢？青少年的精神问题现在增多了，姜医生说这种情况大多发生在学习成绩比较好的学生身上，听起来似乎有点反直觉。抑郁、焦虑、双相情感障碍、精神分裂症等问题，会有哪些具体表现，自身又是否可以察觉、自救。 精神类疾病是比较复杂且容易复发的，现在大家对于这类病症有着越来越多的认识，无论是自身还是家人、朋友出现了这类问题，温柔倾听、积极就医都是最好的方式。 |Song List| 金子隆博 - 新しい朝 /关于新书《安定此心》/ 在安定医院的诊室里，姜医生已经守望了30余年。 自1993年行医以来，姜医生亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。精神病院不仅是治疗之地，也是一扇窥见社会的窗口，透过它，能够看到不同的人生： 这里有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，生命被病痛切割； 有被母爱裹挟的女儿，将控制与爱纠缠成伤口； 有被抽动与强迫折磨的少年，在偷窃与自伤间寻求短暂解脱； 有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，用人格碎片守护求生希望； 有患有双相情感障碍的嫌疑犯，他的抑郁与躁狂让他无法自控，最终导致犯罪； 还有来自偏远乡村的青年，背负家族抑郁与自杀，被偏见束缚，直到一剂药片才尝到活下去的滋味。 …… 这些故事来自他人的经历，却藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、孤独。看见他们，是重新理解自己的开始。 《安定此心》不仅是一部精神疾病的科普书，更是一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。它告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；真正的理解始于看见伤痛，真正的治愈来自接纳与和解。 姜医生写下的不只是疾病，更是关于希望、理解与陪伴的信念：愿你在人生无常中，找到与自己和解的力量，那一刻，心便安定，生命自有光。 姜医生的新书《安定此心》已经上架到日光集市，感兴趣的听众可以点击下方链接前去购买～ 日光集市 · 《安定此心》 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜小伙子 嘉宾｜姜涛 本期嘉宾姜涛医生，北京市安定医院精神科主任医师。 抑郁、焦虑等精神问题是当今社会中比较常见的话题，姜涛医生在这个领域从医经验丰富，今天请他从专业的角度来聊一聊。 抑郁状态和抑郁症该如何界定？小伙子和姜医生就从这个话题聊起，医生在诊断中会与就诊者交流，还有用到类似于“量表”这类的辅助手段，他表示如果抑郁状态持续一个月以上，便可以认为是抑郁症。现在有很多种治疗方式，那么对于发病原因、脑科学的研究到了哪一步呢？青少年的精神问题现在增多了，姜医生说这种情况大多发生在学习成绩比较好的学生身上，听起来似乎有点反直觉。抑郁、焦虑、双相情感障碍、精神分裂症等问题，会有哪些具体表现，自身又是否可以察觉、自救。 精神类疾病是比较复杂且容易复发的，现在大家对于这类病症有着越来越多的认识，无论是自身还是家人、朋友出现了这类问题，温柔倾听、积极就医都是最好的方式。 |Song List| 金子隆博 - 新しい朝 /关于新书《安定此心》/ 在安定医院的诊室里，姜医生已经守望了30余年。 自1993年行医以来，姜医生亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。精神病院不仅是治疗之地，也是一扇窥见社会的窗口，透过它，能够看到不同的人生： 这里有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，生命被病痛切割； 有被母爱裹挟的女儿，将控制与爱纠缠成伤口； 有被抽动与强迫折磨的少年，在偷窃与自伤间寻求短暂解脱； 有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，用人格碎片守护求生希望； 有患有双相情感障碍的嫌疑犯，他的抑郁与躁狂让他无法自控，最终导致犯罪； 还有来自偏远乡村的青年，背负家族抑郁与自杀，被偏见束缚，直到一剂药片才尝到活下去的滋味。 …… 这些故事来自他人的经历，却藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、孤独。看见他们，是重新理解自己的开始。 《安定此心》不仅是一部精神疾病的科普书，更是一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。它告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；真正的理解始于看见伤痛，真正的治愈来自接纳与和解。 姜医生写下的不只是疾病，更是关于希望、理解与陪伴的信念：愿你在人生无常中，找到与自己和解的力量，那一刻，心便安定，生命自有光。 姜医生的新书《安定此心》已经上架到日光集市，感兴趣的听众可以点击下方链接前去购买～ 日光集市 · 《安定此心》 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播 ｜李叔 嘉宾 ｜天冬 一宁 慢游瑞士之旅继续启程，告别采尔马特与伯尔尼，一行四人辗转到琉森，沉浸式体验了瑞士便捷与准时的公共交通极限换乘，领略了拥有三个语区的联邦制国家由于地区差异带来不同风情体验。 琉森湖边，入目即是雪山融水的清澈与宁静，远眺是群鸟在半空飞翔，处处都是心动。古典与现代的交融，在 KKL文化会议中心欣赏建筑和音乐厅；在瑞吉山上享受壮丽风光与温泉的舒适惬意。瑞吉山惊现峨眉山石，背后又有什么故事？古老的奶酪作坊和现代的巧克力工坊，了解工业化生产之外的匠人精魄；米其林餐厅门外的香草园，栽种着味道如万花筒般丰富的食用植物；在后山徒步路线上偶遇观景秋千，珍惜旅途中难得的独处时光，寻找内心的湖光山色。 错峰出行、自己动手做饭、充分利用瑞士旅行通票……节目最后，再听听大家的旅行小贴士，教你如何在瑞士既玩得尽兴又省下荷包～ | Song List | Quartett Waschächt-Rigilied |采尔马特| 琉森地标廊桥水塔 琉森湖游船 琉森文化会议中心KKL 琉森文化会议中心KKL窗景 鸟瞰琉森 琉森巧克力工坊 瑞士交通博物馆 散步的灰雁 四小天鹅 |瑞吉山| 瑞吉山 瑞吉山登山火车 瑞吉山缆车 瑞吉登山火车窗景 瑞吉山徒步 瑞吉山徒步路遇登山火车 在瑞吉山看烟火 可远眺阿尔卑斯和琉森湖的观景秋千 在香草园赏味的香料植物 瑞士的奶酪作坊 瑞吉山山路的野生植物和标牌 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 点击👉日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

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