长谈·脱不花 Audio Download

本期《长谈》，我请来的嘉宾是大家非常熟悉的张泉灵老师。之前李笑来老师曾抛出一个“暴论”：随着AI的推进，未来人群中会出现极少数的“超级学习者”，他们想学什么就能搞懂什么，唯一需要提前学习的就是学习方法本身。听完这话，我是既恐慌又兴奋。恐慌的是，如果只有少数人能变成那样，我掉队了怎么办。但兴奋的是，万一我也能成为一个“超级学习者”呢？带着这个疑问，我请来了张泉灵老师。在我眼里，她就是那个活生生的“超级学习者”样本。这期节目，我们就来好好聊聊，普通人该如何成为超级学习者。欢迎你收听本期《长谈》。 【本期嘉宾】张泉灵，少年得到董事长，前央视主持人、记者。曾主持《东方时空》《人物周刊》《焦点访谈》《新闻会客厅》等栏目。 【时间轴】 Part1 学习的动力三角 00:00 AI时代的热情培养到超级学习者 13:42 考进北大后的“幻灭” 22:59 “提问是我们的生计” 29:42 “你觉得我好在哪” Part2 从系统最优出发定位自己 35:50 从幕后到台前 46:57 直播工作心得与动力三角 54:39 信息平权时代与牛人连接 01:04:43 在重要平台获得失败机会之后 Part3 复现是学习的金标准 01:12:51 知识的迁移与复现 01:21:59 学游泳的经历启示公司经营 01:30:40 “非典直播”的挑战：从主持人成为表达者 Part4 家长避免帮倒忙 01:47:21 家长的起跑线 02:01:40 不同成绩段孩子的分析 02:13:56 人生要单点突破和自主选择 02:23:37 AI时代成为超级学习者 完整版视频在得到APP。

本期《长谈》，我请来的嘉宾是大家非常熟悉的张泉灵老师。之前李笑来老师曾抛出一个“暴论”：随着AI的推进，未来人群中会出现极少数的“超级学习者”，他们想学什么就能搞懂什么，唯一需要提前学习的就是学习方法本身。听完这话，我是既恐慌又兴奋。恐慌的是，如果只有少数人能变成那样，我掉队了怎么办。但兴奋的是，万一我也能成为一个“超级学习者”呢？带着这个疑问，我请来了张泉灵老师。在我眼里，她就是那个活生生的“超级学习者”样本。这期节目，我们就来好好聊聊，普通人该如何成为超级学习者。欢迎你收听本期《长谈》。 【本期嘉宾】张泉灵，少年得到董事长，前央视主持人、记者。曾主持《东方时空》《人物周刊》《焦点访谈》《新闻会客厅》等栏目。 【时间轴】 Part1 学习的动力三角 00:00 AI时代的热情培养到超级学习者 13:42 考进北大后的“幻灭” 22:59 “提问是我们的生计” 29:42 “你觉得我好在哪” Part2 从系统最优出发定位自己 35:50 从幕后到台前 46:57 直播工作心得与动力三角 54:39 信息平权时代与牛人连接 01:04:43 在重要平台获得失败机会之后 Part3 复现是学习的金标准 01:12:51 知识的迁移与复现 01:21:59 学游泳的经历启示公司经营 01:30:40 “非典直播”的挑战：从主持人成为表达者 Part4 家长避免帮倒忙 01:47:21 家长的起跑线 02:01:40 不同成绩段孩子的分析 02:13:56 人生要单点突破和自主选择 02:23:37 AI时代成为超级学习者 完整版视频在得到APP。

【本期嘉宾】马伯庸：作家。人民文学奖、朱自清散文奖、茅盾新人奖、骏马奖得主。代表作：《历史中的大与小》《桃花源没事儿》《食南之徒》《太白金星有点烦》《长安的荔枝》《大医》《两京十五日》《显微镜下的大明》《长安十二时辰》《古董局中局》等。 本期《长谈》，我请来的嘉宾是大家非常熟悉的作家马伯庸。你可能很难想象，作为一位作家，他最推崇的能力竟然不是文采，而是逻辑，甚至发明了用写投诉信来教孩子写作文的方法。在这个人人都急着表达、甚至AI都能代笔的时代，马伯庸告诉我们：把话说明白，才是最顶级的竞争力。欢迎收听本期《长谈》。 【时间轴】 Part1 谁还不是个产品了 02:31 马伯庸谈自己的读者画像 07:25 用产品营销的思维看时代周期 16:43 书单推荐 21:03 如何发现宝藏冷门图书 38:00 写作无需刻意训练，完成比完美重要 Part2 独家头脑训练法 41:10 写日记的独家头脑训练 50:21 “认可”对创作者的重要性 53:14 马伯庸如何看待影视改编 01:02:11 写作对细节的把握 Part3 从日常里品出妙处 01:06:43 作家的日常工作节奏 01:11:41 签售会的魅力与感动 01:24:08 如果不当作家，会干什么职业？ 01:33:06 作家对人的观察 Part4 怎样摆脱AI围剿 01:37:03 AI时代家长教育的焦虑 01:41:53 只有更卷更努力，未来才能获得优势 01:44:25 不要让AI解决问题，而是让它教你如何提出问题 完整版视频在得到APP。

【本期嘉宾】马伯庸：作家。人民文学奖、朱自清散文奖、茅盾新人奖、骏马奖得主。代表作：《历史中的大与小》《桃花源没事儿》《食南之徒》《太白金星有点烦》《长安的荔枝》《大医》《两京十五日》《显微镜下的大明》《长安十二时辰》《古董局中局》等。 本期《长谈》，我请来的嘉宾是大家非常熟悉的作家马伯庸。你可能很难想象，作为一位作家，他最推崇的能力竟然不是文采，而是逻辑，甚至发明了用写投诉信来教孩子写作文的方法。在这个人人都急着表达、甚至AI都能代笔的时代，马伯庸告诉我们：把话说明白，才是最顶级的竞争力。欢迎收听本期《长谈》。 【时间轴】 Part1 谁还不是个产品了 02:31 马伯庸谈自己的读者画像 07:25 用产品营销的思维看时代周期 16:43 书单推荐 21:03 如何发现宝藏冷门图书 38:00 写作无需刻意训练，完成比完美重要 Part2 独家头脑训练法 41:10 写日记的独家头脑训练 50:21 “认可”对创作者的重要性 53:14 马伯庸如何看待影视改编 01:02:11 写作对细节的把握 Part3 从日常里品出妙处 01:06:43 作家的日常工作节奏 01:11:41 签售会的魅力与感动 01:24:08 如果不当作家，会干什么职业？ 01:33:06 作家对人的观察 Part4 怎样摆脱AI围剿 01:37:03 AI时代家长教育的焦虑 01:41:53 只有更卷更努力，未来才能获得优势 01:44:25 不要让AI解决问题，而是让它教你如何提出问题 完整版视频在得到APP。

节目介绍 与人长谈，和别人上个请教，就是最好的学习。 今天我要请教的对象是李笑来，如果你有戒烟、戒掉一些坏习惯的想法，如果你希望能培养一些好习惯却无法坚持，如果你想过上“自己说了算的人生”，欢迎你收看这期内容，一起聊聊如何不依靠意志力，无痛退出坏习惯、建立好习惯。 这一期《长谈》还为同学们准备了一个小彩蛋，你可以点击下方的图片，领取本期内容的思维导图和行动指南，希望它可以帮助你变得更好。 本期嘉宾 李笑来，得到课程《通往财富自由之路》《李笑来谈AI时代的家庭教育》的主理人 时间轴 Part 1 如何退出坏习惯，组建新习惯？ 2:58 细说“无痛戒烟”：用Self-Talk方法无痛退出坏习惯 9:28 传统的习惯三要素并不是习惯养成的必备条件 13:10 根据大脑机制Self-Talk，用自己的声音劫持自己的潜意识 30:35 方法论：Self-Talk脚本框架（自我陈述，设立理由，情绪标签） 41:25 一切成瘾性消费都是生产者对消费者的剥削 Part 2 如何确定目标实现与否的衡量标准？ 52:10 潜意识与清醒意识协同，“相信”本身也是方法 57:46 怎样把Self-Talk的方法用于孩子的行为矫正？ 1:07:15 如何应对手机导致的注意力危机？ 1:13:46 儿童的第一台电子设备不必是手机，可以是带键盘的电脑 1:15:51 设计Self-Talk“咒语”，从最容易实现的行为开始 1:19:16 毅力可能是幻觉，自制力也许是个错误的概念 Part 3 大脑是这个世界给我们最好的玩具 1:27:06 大脑终生可塑，人是可以改良的 1:31:31 我们处在一个“认知”的贫富差距越来越大的时代 1:39:26 人最核心的基础技能是阅读和研究 1:41:32 问AI如何向专家一样使用AI？ 1:54:17 深度阅读大部头是非常好的研究教程，是大脑的有氧运动 1:58:52 我选择一件事情是因为“我说了算”，这件事只跟我有关 本期提及书籍 《寻找动词的形而上学》赵汀阳 《The Years of Lyndon Johnson》Robert A.Caro 《Working:Researching,Interviewing,Writing》Robert A.Caro 本期节目视频版可于得到app观看

节目介绍 与人长谈，和别人上个请教，就是最好的学习。 今天我要请教的对象是李笑来，如果你有戒烟、戒掉一些坏习惯的想法，如果你希望能培养一些好习惯却无法坚持，如果你想过上“自己说了算的人生”，欢迎你收看这期内容，一起聊聊如何不依靠意志力，无痛退出坏习惯、建立好习惯。 这一期《长谈》还为同学们准备了一个小彩蛋，你可以点击下方的图片，领取本期内容的思维导图和行动指南，希望它可以帮助你变得更好。 本期嘉宾 李笑来，得到课程《通往财富自由之路》《李笑来谈AI时代的家庭教育》的主理人 时间轴 Part 1 如何退出坏习惯，组建新习惯？ 2:58 细说“无痛戒烟”：用Self-Talk方法无痛退出坏习惯 9:28 传统的习惯三要素并不是习惯养成的必备条件 13:10 根据大脑机制Self-Talk，用自己的声音劫持自己的潜意识 30:35 方法论：Self-Talk脚本框架（自我陈述，设立理由，情绪标签） 41:25 一切成瘾性消费都是生产者对消费者的剥削 Part 2 如何确定目标实现与否的衡量标准？ 52:10 潜意识与清醒意识协同，“相信”本身也是方法 57:46 怎样把Self-Talk的方法用于孩子的行为矫正？ 1:07:15 如何应对手机导致的注意力危机？ 1:13:46 儿童的第一台电子设备不必是手机，可以是带键盘的电脑 1:15:51 设计Self-Talk“咒语”，从最容易实现的行为开始 1:19:16 毅力可能是幻觉，自制力也许是个错误的概念 Part 3 大脑是这个世界给我们最好的玩具 1:27:06 大脑终生可塑，人是可以改良的 1:31:31 我们处在一个“认知”的贫富差距越来越大的时代 1:39:26 人最核心的基础技能是阅读和研究 1:41:32 问AI如何向专家一样使用AI？ 1:54:17 深度阅读大部头是非常好的研究教程，是大脑的有氧运动 1:58:52 我选择一件事情是因为“我说了算”，这件事只跟我有关 本期提及书籍 《寻找动词的形而上学》赵汀阳 《The Years of Lyndon Johnson》Robert A.Caro 《Working:Researching,Interviewing,Writing》Robert A.Caro 本期节目视频版可于得到app观看

本期《长谈》，我请来的嘉宾是段睿。 前段时间我看到网上有一条评论：“如果蔡磊不是英雄，我不知道什么才算英雄。”而在谈到这位跟渐冻症抗争，并带动越来越多的人去关注渐冻症的英雄时，大家总会自然而然地提到他的伴侣——“蔡磊的妻子，段睿”。 但在今天这期节目里，我想把“段睿”这两个字，放在“蔡磊的妻子”这个定语前面。褪去“英雄伴侣”的身份，作为一个具体的、在风暴中心扛下一切的女性，这几年她究竟经历了什么？她自己又在思考什么样的问题？我想邀请你一起，去听听属于段睿自己的声音。 欢迎你收听本期《长谈》。 【本期嘉宾】 段睿，蔡磊破冰驿站创始人、渐冻症公益项目研发资金提供人、北京大学药学院药学专业本硕、中国注册会计师、中国注册税务师、中国商业会计学会理事成员。 【时间轴】 Part1 握住命运之手 05:14 排查未明时的心理准备 12:34 住院阶段做起来的病友数据和量表 17:47 冰桶挑战之后的运营接手 22:32 从事务所到破冰的全职进入 25:43 22年直播间开启想法到23年全职挑战 36:44 破冰事业投入资金情况和家人的态度 Part2 开创以患者为中心的研究范式 47:10 不给署名、专利和回报的科研投入 01:06:26 只管理努力、不管理结果的工作理念 01:14:22 开创以患者为中心的医疗研究范式 01:24:29 直播间初期困境、选品策略及对行业良性发展的认知 01:40:27从青岛大虾到农产品的低毛利定价策略 Part3 守住边界 做出判断 01:51:00 意义驱动下的高压直播和科研压力 01:57:23 三十个人跑起来的低内耗团队 02:05:15 “蔡磊妻子”的看法及合作顾虑 02:16:43 外界误解及个人观点态度 Part4 保留人生定义权 02:21:33 自己造血才能撑住的科研投入 02:25:30 团队科研和直播分工之外的公益选择 02:31:05 对网络攻击以及以解决问题为导向工作 02:43:07 蔡磊的身体状态及面临的风险 02:48:54 直播与未来的科研抉择 02:59:35 居里夫人募款故事 完整版视频在得到APP。

本期《长谈》，我请来的嘉宾是段睿。 前段时间我看到网上有一条评论：“如果蔡磊不是英雄，我不知道什么才算英雄。”而在谈到这位跟渐冻症抗争，并带动越来越多的人去关注渐冻症的英雄时，大家总会自然而然地提到他的伴侣——“蔡磊的妻子，段睿”。 但在今天这期节目里，我想把“段睿”这两个字，放在“蔡磊的妻子”这个定语前面。褪去“英雄伴侣”的身份，作为一个具体的、在风暴中心扛下一切的女性，这几年她究竟经历了什么？她自己又在思考什么样的问题？我想邀请你一起，去听听属于段睿自己的声音。 欢迎你收听本期《长谈》。 【本期嘉宾】 段睿，蔡磊破冰驿站创始人、渐冻症公益项目研发资金提供人、北京大学药学院药学专业本硕、中国注册会计师、中国注册税务师、中国商业会计学会理事成员。 【时间轴】 Part1 握住命运之手 05:14 排查未明时的心理准备 12:34 住院阶段做起来的病友数据和量表 17:47 冰桶挑战之后的运营接手 22:32 从事务所到破冰的全职进入 25:43 22年直播间开启想法到23年全职挑战 36:44 破冰事业投入资金情况和家人的态度 Part2 开创以患者为中心的研究范式 47:10 不给署名、专利和回报的科研投入 01:06:26 只管理努力、不管理结果的工作理念 01:14:22 开创以患者为中心的医疗研究范式 01:24:29 直播间初期困境、选品策略及对行业良性发展的认知 01:40:27从青岛大虾到农产品的低毛利定价策略 Part3 守住边界 做出判断 01:51:00 意义驱动下的高压直播和科研压力 01:57:23 三十个人跑起来的低内耗团队 02:05:15 “蔡磊妻子”的看法及合作顾虑 02:16:43 外界误解及个人观点态度 Part4 保留人生定义权 02:21:33 自己造血才能撑住的科研投入 02:25:30 团队科研和直播分工之外的公益选择 02:31:05 对网络攻击以及以解决问题为导向工作 02:43:07 蔡磊的身体状态及面临的风险 02:48:54 直播与未来的科研抉择 02:59:35 居里夫人募款故事 完整版视频在得到APP。

【本期嘉宾】 曹彦，西安爱乐剧管创始人；西安爱乐剧管董事长；西安交响乐团（XSO）&合唱团（XSOC）创建人及首席执行官。 温馨提示：本期视频内容较为丰富，建议移步得到APP观看视频版。 【时间轴】 Part 1 喜欢是人生的驱动力 03:52 在西安推广古典音乐的30年 09:19 从电台音乐到自驾探险的多变职业生涯 15:39 剧管行业的管理与运营 21:11 古典音乐演出的困境与破局之道 Part 2 理想照耀现实 23:44 西安交响乐团从无到有的组建历程 33:59 剧院管理的探索与尝试 38:42 让城市文化赋能艺术传播 Part 3 好产品自带流量 42:51 在“华山之巅”办室外演出 46:09 西安户外公益演出的特色实践 55:19 唐诗项目自成品牌 01:05:26 睡眠音乐会的探索 Part 2 用艺术激活公共生活 01:11:19 一碗牛肉酱的背后：艺术与商业的平衡 01:16:32 互联网思维运营，平衡艺术与用户需求 01:24:05 着装的艺术表达，打扮是与世界的对话 01:26:58 剧院的未来：从制作到原创内容创作 01:52:23 跨界学习的经验方法

【本期嘉宾】 曹彦，西安爱乐剧管创始人；西安爱乐剧管董事长；西安交响乐团（XSO）&合唱团（XSOC）创建人及首席执行官。 温馨提示：本期视频内容较为丰富，建议移步得到APP观看视频版。 【时间轴】 Part 1 喜欢是人生的驱动力 03:52 在西安推广古典音乐的30年 09:19 从电台音乐到自驾探险的多变职业生涯 15:39 剧管行业的管理与运营 21:11 古典音乐演出的困境与破局之道 Part 2 理想照耀现实 23:44 西安交响乐团从无到有的组建历程 33:59 剧院管理的探索与尝试 38:42 让城市文化赋能艺术传播 Part 3 好产品自带流量 42:51 在“华山之巅”办室外演出 46:09 西安户外公益演出的特色实践 55:19 唐诗项目自成品牌 01:05:26 睡眠音乐会的探索 Part 2 用艺术激活公共生活 01:11:19 一碗牛肉酱的背后：艺术与商业的平衡 01:16:32 互联网思维运营，平衡艺术与用户需求 01:24:05 着装的艺术表达，打扮是与世界的对话 01:26:58 剧院的未来：从制作到原创内容创作 01:52:23 跨界学习的经验方法

【本期嘉宾】尹烨，华大集团CEO，生命科学科普工作者，得到APP名家讲书作者。 【时间轴】 Part1 科学养生要求稳 05:10 按照100岁的预期寿命来规划养生 17:56 “趁热吃”“睡硬床”等常见健康观念的误区 25:59 2030年肥胖趋势及四高指标的关注 28:52 平衡血糖的饮食建议 34:50 如何克服睡前食欲大增？ 38:31 把人体当成一个生态去管理 Part2 身心一体的健脑方案 41:00 改善睡眠的小tips 43:50 睡眠是重启，而不是休息 47:32 中年人体检报警需要做的两件事 53:11 可以熬夜，但熬累身不累心的夜 01:00:45 普通人如何训练大脑 01:13:17 适度运动的标准和要点 Part3 长寿时代的机遇和挑战 01:23:51 抗衰不等于昂贵，养生的方法绝大部分都不花钱 01:25:30 抗衰的五项标准 01:29:01 抗衰的“智商税” 01:36:32 生命科学产业的内卷 01:43:23 肿瘤早筛的重要性 01:48:55 阿尔茨海默症的检测 Part4 把一生当成一场长跑 01:50:38 女性平均寿命比男性长的多重原因探讨 02:00:35 构建生命科学博物馆 02:05:03 预期寿命增长，应把握当下 02:09:18 中年人的一日养生时间表 视频完整版在得到APP观看

【本期嘉宾】尹烨，华大集团CEO，生命科学科普工作者，得到APP名家讲书作者。 【时间轴】 Part1 科学养生要求稳 05:10 按照100岁的预期寿命来规划养生 17:56 “趁热吃”“睡硬床”等常见健康观念的误区 25:59 2030年肥胖趋势及四高指标的关注 28:52 平衡血糖的饮食建议 34:50 如何克服睡前食欲大增？ 38:31 把人体当成一个生态去管理 Part2 身心一体的健脑方案 41:00 改善睡眠的小tips 43:50 睡眠是重启，而不是休息 47:32 中年人体检报警需要做的两件事 53:11 可以熬夜，但熬累身不累心的夜 01:00:45 普通人如何训练大脑 01:13:17 适度运动的标准和要点 Part3 长寿时代的机遇和挑战 01:23:51 抗衰不等于昂贵，养生的方法绝大部分都不花钱 01:25:30 抗衰的五项标准 01:29:01 抗衰的“智商税” 01:36:32 生命科学产业的内卷 01:43:23 肿瘤早筛的重要性 01:48:55 阿尔茨海默症的检测 Part4 把一生当成一场长跑 01:50:38 女性平均寿命比男性长的多重原因探讨 02:00:35 构建生命科学博物馆 02:05:03 预期寿命增长，应把握当下 02:09:18 中年人的一日养生时间表 视频完整版在得到APP观看