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春节，是团圆的时刻，也是最容易触发情绪与冲突的节点。我们期待回家，却又害怕高密度的亲属聚会、代际差异与价值观碰撞。本期节目从中医与性格、脏腑之间的关系谈起，理解那些“难相处的人”，也理解自己为何容易被触动。 当我们看见时代差异与家庭文化的背景，学会在团圆与自我之间找到平衡，春节就不再是消耗，而是一种成熟的连接。愿你在热闹之中守住自己，在差异之中保持尊重，让团圆更真实。 - 本期您会听到： 00:00 春节过年应对不愉快人物的中医视角 02:15 时代差异下的家庭文化冲突与理解 08:33 春节如何与父母建立更紧密的关系 11:43 母女关系的演变与相互依赖 13:50 春节聚会压力与应对策略 19:53 春节背后的焦虑与和谐之道 24:32 假期回家与父母生物钟差异的平衡之道 28:24 春节文化变迁与个人价值观冲突 31:07 春节团圆与自我平衡的艺术 - - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

春节，是团圆的时刻，也是最容易触发情绪与冲突的节点。我们期待回家，却又害怕高密度的亲属聚会、代际差异与价值观碰撞。本期节目从中医与性格、脏腑之间的关系谈起，理解那些“难相处的人”，也理解自己为何容易被触动。 当我们看见时代差异与家庭文化的背景，学会在团圆与自我之间找到平衡，春节就不再是消耗，而是一种成熟的连接。愿你在热闹之中守住自己，在差异之中保持尊重，让团圆更真实。 - 本期您会听到： 00:00 春节过年应对不愉快人物的中医视角 02:15 时代差异下的家庭文化冲突与理解 08:33 春节如何与父母建立更紧密的关系 11:43 母女关系的演变与相互依赖 13:50 春节聚会压力与应对策略 19:53 春节背后的焦虑与和谐之道 24:32 假期回家与父母生物钟差异的平衡之道 28:24 春节文化变迁与个人价值观冲突 31:07 春节团圆与自我平衡的艺术 - - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

🎙本期节目由中欧基金赞助播出，感谢「站在时间的纵深处」企划的特别邀请。 这一期，我们想从“养气血”这件事聊起，为什么真正有效的养生，要把视角拉得更长久一些，而不能只盯着眼前。很多人一提到气血，第一反应都是“补”，但真正重要的，往往不是补了多少，而是有没有先停下那些一直在消耗自己的习惯。 节目里会从中医角度聊到气和血到底是什么，它们为什么会影响一个人的状态、情绪和判断力，也会聊到，哪些生活方式最伤气血，为什么脾胃是养气血的关键，以及普通人平时可以怎么一点点把身体养回来。 这一期想聊的，其实不只是养生，更是一个关于长期积累、长期修复的过程。因为很多重要的改变，往往都不是立刻发生的。 就像中欧基金一直践行的长期主义，坚持把节奏放稳，把目光放远。 如果您对深度投资感兴趣，也欢迎大家关注中欧基金的同名播客收听更多内容，一同收获认知的成长，在投资世界里寻找到稳定的长期内核。 🔗 完整收听企划内容 站在时间的纵深处 📻 欢迎关注中欧基金品牌播客 中欧基金 - 本期您会听到： 01:19 养气血这件事，为什么一定要用长期主义去看？ 03:13 气血关系与养生误区有哪些？ 06:51 中医养生与气血系统：从治未病到养性 11:48 为什么气血状态影响智慧与决策力？ 18:51 中医视角下的气血消耗与补充之道 25:52 中医养生之道：养气血与脾胃的重要性 31:37 日常养气血的五大养生方法 38:30 中医养生：脾胃调养与气血关系 - 【本期食疗推荐】 醪糟红枣汤 做法是：醪糟三勺，红枣五到八个，红糖一块，水三百毫升。 先把红枣放入锅中加水煮开，关火后加入醪糟和红糖，焖两分钟即可。 这个方子比较适合作为日常温和调养。 红枣本身适合养血补气，醪糟偏温，能够帮助脾胃运化，红糖则有一定温中作用。 整体更适合平时容易疲惫、脸色差、总觉得提不起劲、偏虚偏寒的人。 - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

🎙本期节目由中欧基金赞助播出，感谢「站在时间的纵深处」企划的特别邀请。 这一期，我们想从“养气血”这件事聊起，为什么真正有效的养生，要把视角拉得更长久一些，而不能只盯着眼前。很多人一提到气血，第一反应都是“补”，但真正重要的，往往不是补了多少，而是有没有先停下那些一直在消耗自己的习惯。 节目里会从中医角度聊到气和血到底是什么，它们为什么会影响一个人的状态、情绪和判断力，也会聊到，哪些生活方式最伤气血，为什么脾胃是养气血的关键，以及普通人平时可以怎么一点点把身体养回来。 这一期想聊的，其实不只是养生，更是一个关于长期积累、长期修复的过程。因为很多重要的改变，往往都不是立刻发生的。 就像中欧基金一直践行的长期主义，坚持把节奏放稳，把目光放远。 如果您对深度投资感兴趣，也欢迎大家关注中欧基金的同名播客收听更多内容，一同收获认知的成长，在投资世界里寻找到稳定的长期内核。 🔗 完整收听企划内容 站在时间的纵深处 📻 欢迎关注中欧基金品牌播客 中欧基金 - 本期您会听到： 01:19 养气血这件事，为什么一定要用长期主义去看？ 03:13 气血关系与养生误区有哪些？ 06:51 中医养生与气血系统：从治未病到养性 11:48 为什么气血状态影响智慧与决策力？ 18:51 中医视角下的气血消耗与补充之道 25:52 中医养生之道：养气血与脾胃的重要性 31:37 日常养气血的五大养生方法 38:30 中医养生：脾胃调养与气血关系 - 【本期食疗推荐】 醪糟红枣汤 做法是：醪糟三勺，红枣五到八个，红糖一块，水三百毫升。 先把红枣放入锅中加水煮开，关火后加入醪糟和红糖，焖两分钟即可。 这个方子比较适合作为日常温和调养。 红枣本身适合养血补气，醪糟偏温，能够帮助脾胃运化，红糖则有一定温中作用。 整体更适合平时容易疲惫、脸色差、总觉得提不起劲、偏虚偏寒的人。 - 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

这期节目，我们从“肝”的角度出发，聊聊高能量背后的身体真相。你是不爱社交、常烦躁、睡不好、总担心做不好事情的那种人吗？那可能不是你懒，也不是你“性格使然”，而是肝气不畅在作祟。节目中不仅讲透肝与外界连接、社交、情绪、表达、包容力的关系，还给出具体调养方法和三类肝郁体质的应对建议。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 🎁 千金要方专属福利 为感谢听友的支持，我们特别开放儒家香·俗人朴矣体验官名额， 添加小助理微信：qingbai336 （备注“千金要方体验官”） 名额有限，先到先得！ 欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） - 本期您会听到： 01:25 中医的精髓不止治病，而是活得更好 02:40 肝与脾胃关系密切，是调养重点 03:16 肝如树木，是我们与外界的连接点 04:27 肝气郁结时，人会自动“封闭”自己 05:27 情绪不应“稳定”，而是要学会流动 07:06 肝郁的常见表现：头痛、痛经、结节、胸闷等 08:46 六个判断你是否需要调肝的生活信号 10:46 肝气与“入世能力”有关：越长大越孤僻？ 13:48 社交不是负担，而是生活的滋养之源 16:03 包容力不是学出来的，是格局和肝气的体现 20:28 睡眠不好、情绪紊乱，先别急着吃药 24:45 三类肝郁体质解析与调养建议 29:04 体验官招募开启：跟着药王的后人一起品香 - 认识主播： 九衢 中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

这期节目，我们从“肝”的角度出发，聊聊高能量背后的身体真相。你是不爱社交、常烦躁、睡不好、总担心做不好事情的那种人吗？那可能不是你懒，也不是你“性格使然”，而是肝气不畅在作祟。节目中不仅讲透肝与外界连接、社交、情绪、表达、包容力的关系，还给出具体调养方法和三类肝郁体质的应对建议。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 🎁 千金要方专属福利 为感谢听友的支持，我们特别开放儒家香·俗人朴矣体验官名额， 添加小助理微信：qingbai336 （备注“千金要方体验官”） 名额有限，先到先得！ 欢迎加入听友群vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） - 本期您会听到： 01:25 中医的精髓不止治病，而是活得更好 02:40 肝与脾胃关系密切，是调养重点 03:16 肝如树木，是我们与外界的连接点 04:27 肝气郁结时，人会自动“封闭”自己 05:27 情绪不应“稳定”，而是要学会流动 07:06 肝郁的常见表现：头痛、痛经、结节、胸闷等 08:46 六个判断你是否需要调肝的生活信号 10:46 肝气与“入世能力”有关：越长大越孤僻？ 13:48 社交不是负担，而是生活的滋养之源 16:03 包容力不是学出来的，是格局和肝气的体现 20:28 睡眠不好、情绪紊乱，先别急着吃药 24:45 三类肝郁体质解析与调养建议 29:04 体验官招募开启：跟着药王的后人一起品香 - 认识主播： 九衢 中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

本期节目，我们聊聊如何真正入门中医，建立一个系统的养生认知。很多人对养生感兴趣，但网上的信息碎片化且互相矛盾，导致大家难以判断什么适合自己。本期内容源自主播在听友群内部公开课的分享，探讨中医养生的基础逻辑，帮助大家建立自己的健康判断力。 ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您会听到： 00:56 - 互联网信息碎片化，导致健康认知困惑 01:59 - 养生的本质：每个人的身体状况和体质都不同 02:38 - 为什么我们需要建立系统的中医认知？ 03:23 - 养生的起源：古人为什么要养生？ 04:03 - 古人寿命短、缺医少药，养生是为了生存 04:52 - 张仲景的家族悲剧：促使他学医写《伤寒论》 05:36 - 孙思邈的成长经历：家境衰落促使他自学中医 06:28 - 现代人为什么养生？从“保命”到“生活质量” 07:51 - 现代生活环境改变，我们的健康问题也不同 09:14 - 养生的终极目标：你真正想要的是什么？ 11:16 - 生活 vs. 活着：如何判断自己是“生活”还是“被生活推着走” 15:58 - 现代养生的核心三要素： 敬天地，养正气，调身心——在顺应自然中找到平衡，在修养自身中积蓄力量，在身心合一中感受生命流动 31:07 - 五脏如何影响情绪？如何从身体状态推测情绪问题 32:30 - 总结：如何建立自己的养生思维框架 33:43 - 为什么要先讲整体认知，而不是具体病症？ 34:11 - 如何继续学习、建立更深的养生理解 认识主播： 九衢 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 ———————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。 【小红书】 千金与要方

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最近《再见爱人》真的是太火了！ 那用中医视角来看，家庭的情绪氛围跟身体的机能就是契机的通畅有非常大的关系。 本期节目是和播客《身体由我》的一期串台节目！有幸邀请到了蝴蝶心理减肥的创始人，蝴蝶老师。🥳 本节目可以当做一个中医养生版的“十万个为什么”，有任何关于养生的问题都欢迎在评论区与我们互动。 本期您将听到： 01:51 从中医视角看《再见爱人》，他们真的能离得了吗？ 02:48 葛夕&留几手｜花木兰中的花木兰&落魄诗人，强对弱、金克木的婚姻关系 11:24 麦麦&李行亮｜大众缩影被媒体放大后就成为了社会舆论的靶子 15:32 麦麦的诸多表现，其实都是典型的脾胃不合 18:52 从中医情志学来看，麦麦的情绪模式是「思」和「恐」为主导的 24:17 消失的李行亮：肝郁气滞的人往往会压抑自己的行为和情绪 34:24 家庭的情绪氛围跟个人身体的机能、气机的通畅有非常大的关系 38:04 杨子&黄圣依｜两个都是聪明人，两个都擅长装糊涂 43:34 「土」在家庭关系中代表母亲，从杨子黄圣依的婚姻中，可以看到「女性力量」的深远影响 48:41 从中医维度看三对夫妻的体型体态，如何对照我们自身的体质状态和情绪模式 59:23 节目中体现的不同饮食习惯，背后有哪些中医解释？ 认识主播： 九衢： 总是被误解成E人的I人，表面严谨热情，其实泪点及低，常年霸占团队「泪崩」榜第一名。中医健康管理师、中医传承香学、药王孙思邈养生文化传播者。 本期嘉宾： 梵滌： ​师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。​情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。​最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。 《身体由我》 主播蝴蝶： 蝴蝶心理减肥创始人，培养上百位心理减肥行业教练，千流心理CEO，倡导身心疗愈从细分走向大众。 —————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌： 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 苹果博客、网易云音乐。 【进群】 听友群 vx：qingbai336

最近《再见爱人》真的是太火了！ 那用中医视角来看，家庭的情绪氛围跟身体的机能就是契机的通畅有非常大的关系。 本期节目是和播客《身体由我》的一期串台节目！有幸邀请到了蝴蝶心理减肥的创始人，蝴蝶老师。🥳 本节目可以当做一个中医养生版的“十万个为什么”，有任何关于养生的问题都欢迎在评论区与我们互动。 本期您将听到： 01:51 从中医视角看《再见爱人》，他们真的能离得了吗？ 02:48 葛夕&留几手｜花木兰中的花木兰&落魄诗人，强对弱、金克木的婚姻关系 11:24 麦麦&李行亮｜大众缩影被媒体放大后就成为了社会舆论的靶子 15:32 麦麦的诸多表现，其实都是典型的脾胃不合 18:52 从中医情志学来看，麦麦的情绪模式是「思」和「恐」为主导的 24:17 消失的李行亮：肝郁气滞的人往往会压抑自己的行为和情绪 34:24 家庭的情绪氛围跟个人身体的机能、气机的通畅有非常大的关系 38:04 杨子&黄圣依｜两个都是聪明人，两个都擅长装糊涂 43:34 「土」在家庭关系中代表母亲，从杨子黄圣依的婚姻中，可以看到「女性力量」的深远影响 48:41 从中医维度看三对夫妻的体型体态，如何对照我们自身的体质状态和情绪模式 59:23 节目中体现的不同饮食习惯，背后有哪些中医解释？ 认识主播： 九衢： 总是被误解成E人的I人，表面严谨热情，其实泪点及低，常年霸占团队「泪崩」榜第一名。中医健康管理师、中医传承香学、药王孙思邈养生文化传播者。 本期嘉宾： 梵滌： ​师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。​情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。​最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。 《身体由我》 主播蝴蝶： 蝴蝶心理减肥创始人，培养上百位心理减肥行业教练，千流心理CEO，倡导身心疗愈从细分走向大众。 —————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌： 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 苹果博客、网易云音乐。 【进群】 听友群 vx：qingbai336

中医变美指南上线啦！ 如果你对美容养生感兴趣，又想用科学又有效的方法提升自己，这一期一定不要错过！快来听听中医角度如何让你的颜值包在线的~ 气血跟颜值到底什么关系？护肤品和医美只是表象？中医调理真的能让人从内而外美起来？真正的秘密其实就藏在你的身体和情绪里！ 本期播客，是和播客《身体由我》 的一期串台。 由中医传承香学：九衢老师，中医情志学：梵滌老师，以及蝴蝶心理减肥创始人：蝴蝶老师，联袂录制。 可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友） 本期您讲听到： 02:22 早期的中医中关于“变美”的药方是不可外传、只供权贵享有的 04:42 真实案例：药香可以补气抗衰 09:13 中医对于美的定义：气血充盈，形神合一 12:51 普通人怎样评估自己的“美”：身体轻盈，精神清爽 13:33 你的性格藏在你的体态里 15:35 “气” 不仅影响我们身体和情绪，也会体现在体态和面貌上 22:36 相由心生：“面相”就是五脏的外在表现，比如痛经的人左右脸通常不对称，爱生闷气的人容易长斑 28:46 肝气不舒的人，皮肤一定干燥 29:43 脾湿的人不仅皮肤容易油，头发也容易油 31:22 肾气弱易白发，还容易产生恐惧，而每出现一次恐惧感会让人衰老 0.29 岁 35:18 五脏六腑皆藏情，有效抗衰最关键的是要学会平衡自己的情绪，关照身体各个机能的稳定性 44:23 常见的身体机能变化都跟哪些情绪相关？普通人怎样识别身体发出的信号，做出针对性的调节？ 52:10 我们日常能做哪些小事儿来帮自己抒发情绪？ 54:55 找小助手领取穴位图&五脏养护手册 认识主播： 九衢： 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 本期嘉宾： 梵滌： 师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。​情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。​最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。 《身体由我》 主播蝴蝶： 蝴蝶心理减肥创始人，培养上百位心理减肥行业教练，千流心理CEO，倡导身心疗愈从细分走向大众。 —————————————— 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌： 【进群】 听友群 vx：qingbai336 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 苹果博客、网易云音乐。 【小红书】 千金与要方

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