No.14 谈及回避型依恋：那些推开爱的人，也想过要爱到很深
单身主义、不婚主义、性单恋、母胎solo...在如今这个倡导及时行乐、轻松恋爱“不主动、不拒绝、不负责”时代，亲密的联结似乎变成了一种稀缺品。这些现象的背后，有一群似乎习惯于把爱推开的人，他们或许常常表示自己不需要关系，也或许总在关系到更深层次的阶段就抽身而出。他们有一个共同的名字——回避型依恋。 本期节目中，我们着重探讨：什么是回避型依恋？回避型依恋有怎样的典型特征？它是如何产生的？什么时候这样的关系交往模式，会对我们的生活产生困扰？又对成年后的关系有怎样的影响？又能够如何破局，拥有更为健康、更富支持的关系？ 回避和独立，是一种自我关注，它们给我们成长中自给自足的底气，而曾经念念不忘也得不到的回应，让我们只有采用回避来面对孤身一人时的手足无措。 正如歌里唱的那样，“推开世界的门，你是站在外面怕迟到的人，捧着一颗不懂计较的认真”。看似冷静独立、克制自足的他们，有时也往往最深情，深情地等待着在新的关系里，重新去爱真实而具体的人。 01:46 我们身边的回避型依恋：无法走入深层亲密关系、害怕失去掌控的人 04:24 回避亲密，把爱拒之门外的人 05:50 回避型依恋与敏感特质，他们的敏感是一种警觉 06:29 回避型依恋的典型特征1：坚强独立，是包裹自己的外衣，也是推开别人的方式 09:13 能融入人群，就不回避了吗？ 09:40 允许感性，是留给自己弹性空间的能力 10:51 回避型依恋的典型特征2：过度理想化 16:10 回避型依恋的典型特征3：难以信任，不信任自己、更难以信任对方 18:28 如何来理解“没有期望就不会失望” 19:33 什么是依恋：一种纽带，一种情感联结 21:03 回避型依恋的产生：念念不忘、苦苦渴求，也得不到回响 27:10 回避是因为面对未知的亲密，我们从未有过练习而产生的手足无措 28:22 回避型依恋究竟如何影响我们成年后的关系？ 33:15 回避，也是对自己的一种完美主义和严格 34:00 回避与抑郁：内在的高标准、完美主义 37:51 回避与社交焦虑：退缩的应对方式 38:58 我是回避型依恋，还有救吗？动力学视角：看见就是改变的开始 42:03 认知行为视角：分析核心信念，与核心信念battle 45:16 回避型依恋：理智的外衣、非理性的应对模式 46:51 人际关系疗法：去真实的关系里，爱具体的人 如果你有想对我们说的，或者感兴趣的话题，欢迎在节目后评论留言。玩得开心，有所收获。 联系我们：薛凌峰（即刻/知乎/bilibili：@没精神的薛老师）、丁汝楠（即刻：小太阳的巴哈姆特；公众号【喃喃自语】）。合作或问询请致函：presence0807@163.com；另有合创公众号【氤人而愈】。
单身主义、不婚主义、性单恋、母胎solo...在如今这个倡导及时行乐、轻松恋爱“不主动、不拒绝、不负责”时代，亲密的联结似乎变成了一种稀缺品。这些现象的背后，有一群似乎习惯于把爱推开的人，他们或许常常表示自己不需要关系，也或许总在关系到更深层次的阶段就抽身而出。他们有一个共同的名字——回避型依恋。 本期节目中，我们着重探讨：什么是回避型依恋？回避型依恋有怎样的典型特征？它是如何产生的？什么时候这样的关系交往模式，会对我们的生活产生困扰？又对成年后的关系有怎样的影响？又能够如何破局，拥有更为健康、更富支持的关系？ 回避和独立，是一种自我关注，它们给我们成长中自给自足的底气，而曾经念念不忘也得不到的回应，让我们只有采用回避来面对孤身一人时的手足无措。 正如歌里唱的那样，“推开世界的门，你是站在外面怕迟到的人，捧着一颗不懂计较的认真”。看似冷静独立、克制自足的他们，有时也往往最深情，深情地等待着在新的关系里，重新去爱真实而具体的人。 01:46 我们身边的回避型依恋：无法走入深层亲密关系、害怕失去掌控的人 04:24 回避亲密，把爱拒之门外的人 05:50 回避型依恋与敏感特质，他们的敏感是一种警觉 06:29 回避型依恋的典型特征1：坚强独立，是包裹自己的外衣，也是推开别人的方式 09:13 能融入人群，就不回避了吗？ 09:40 允许感性，是留给自己弹性空间的能力 10:51 回避型依恋的典型特征2：过度理想化 16:10 回避型依恋的典型特征3：难以信任，不信任自己、更难以信任对方 18:28 如何来理解“没有期望就不会失望” 19:33 什么是依恋：一种纽带，一种情感联结 21:03 回避型依恋的产生：念念不忘、苦苦渴求，也得不到回响 27:10 回避是因为面对未知的亲密，我们从未有过练习而产生的手足无措 28:22 回避型依恋究竟如何影响我们成年后的关系？ 33:15 回避，也是对自己的一种完美主义和严格 34:00 回避与抑郁：内在的高标准、完美主义 37:51 回避与社交焦虑：退缩的应对方式 38:58 我是回避型依恋，还有救吗？动力学视角：看见就是改变的开始 42:03 认知行为视角：分析核心信念，与核心信念battle 45:16 回避型依恋：理智的外衣、非理性的应对模式 46:51 人际关系疗法：去真实的关系里，爱具体的人 如果你有想对我们说的，或者感兴趣的话题，欢迎在节目后评论留言。玩得开心，有所收获。 联系我们：薛凌峰（即刻/知乎/bilibili：@没精神的薛老师）、丁汝楠（即刻：小太阳的巴哈姆特；公众号【喃喃自语】）。合作或问询请致函：presence0807@163.com；另有合创公众号【氤人而愈】。