喷嚏 音频下载

到了女人一生的中段，竹子和韩夏，都走在了更愿意深挖自己和了解自己的新道路上。 那些变化和突然闪现的“另一面”，使她们觉得“又爱又怕”：假装云淡风轻却是激烈的竞争人格？我们的最深层的黑暗面是什么？抛开一切想去实现的人生目标是什么？有什么性格是别人绝对看错我们的？有什么样的变化是我们怎样都想不到的？ 显性人格和隐藏人格，都是我们。拥抱不同的她们，拥抱不同的可能性。我们也必须这样做。 这一期喷嚏是我们和PRADA「别猜，我本莫测」香水的内容联创。 如果大家对PRADA「别猜，我本莫测」感兴趣，可以点开小宇宙APP的播放器界面，在上方的宇宙手信卡片处填写相关信息，前200位听众即可获得PRADA为大家准备的同款香水小样一支，近距离感受它有点儿甜，有点儿复杂，随时间不断变化莫测的奶木香。 时间码： 00:59 2025我们爆料还不够多？Yes, 是时候看见我的隐藏人格了！ 04:36 解离是一种属于我的自我保护机制。 10:15 14岁的竹子，面对母亲生病的消息，选择“放声大笑”。 23:46 韩夏：我其实不总是一个“快乐GIRL”，我柔软的皮包下，裹着十亿个挑剔的刺球。 28:22 跟自己感到不舒适的社交场合切断关系，是对的吗？ 32:51 面对被冒犯到的瞬间，竹子教你如何幽默回击！ 37:31 韩夏：我太怂了——参加的所有活动其实都是被逼的？这样的生活是否该结束了？ 46:18 竹子：人生就是出糗，不断的出糗，直到你无所畏惧。 53:55 我们不再为了让自己强大，而去故意选择男香，我们就是喜欢，很女的味道。 01:02:09 竹子从跑步中解锁了一个想要拼尽全力的人格模式。 01:10:08 韩夏长久以来的困扰，什么才是真正的爱？我是无爱之人吗？ 01:14:14 竹子：爱是，我们变成了同根生长的树。 01:20:49 韩夏：爱是，我希望在每一天的三分之一里，你都快乐。 01:24:33 面对母职困境，竹子：“儿子伤透了我的心。” - 本期BGM: Modern Love - Zaho de Sagazan

到了女人一生的中段，竹子和韩夏，都走在了更愿意深挖自己和了解自己的新道路上。 那些变化和突然闪现的“另一面”，使她们觉得“又爱又怕”：假装云淡风轻却是激烈的竞争人格？我们的最深层的黑暗面是什么？抛开一切想去实现的人生目标是什么？有什么性格是别人绝对看错我们的？有什么样的变化是我们怎样都想不到的？ 显性人格和隐藏人格，都是我们。拥抱不同的她们，拥抱不同的可能性。我们也必须这样做。 这一期喷嚏是我们和PRADA「别猜，我本莫测」香水的内容联创。 如果大家对PRADA「别猜，我本莫测」感兴趣，可以点开小宇宙APP的播放器界面，在上方的宇宙手信卡片处填写相关信息，前200位听众即可获得PRADA为大家准备的同款香水小样一支，近距离感受它有点儿甜，有点儿复杂，随时间不断变化莫测的奶木香。 时间码： 00:59 2025我们爆料还不够多？Yes, 是时候看见我的隐藏人格了！ 04:36 解离是一种属于我的自我保护机制。 10:15 14岁的竹子，面对母亲生病的消息，选择“放声大笑”。 23:46 韩夏：我其实不总是一个“快乐GIRL”，我柔软的皮包下，裹着十亿个挑剔的刺球。 28:22 跟自己感到不舒适的社交场合切断关系，是对的吗？ 32:51 面对被冒犯到的瞬间，竹子教你如何幽默回击！ 37:31 韩夏：我太怂了——参加的所有活动其实都是被逼的？这样的生活是否该结束了？ 46:18 竹子：人生就是出糗，不断的出糗，直到你无所畏惧。 53:55 我们不再为了让自己强大，而去故意选择男香，我们就是喜欢，很女的味道。 01:02:09 竹子从跑步中解锁了一个想要拼尽全力的人格模式。 01:10:08 韩夏长久以来的困扰，什么才是真正的爱？我是无爱之人吗？ 01:14:14 竹子：爱是，我们变成了同根生长的树。 01:20:49 韩夏：爱是，我希望在每一天的三分之一里，你都快乐。 01:24:33 面对母职困境，竹子：“儿子伤透了我的心。” - 本期BGM: Modern Love - Zaho de Sagazan

本期《喷嚏》，我们迎来了久违的Q&A环节！鉴于竹子和韩夏两位主播聊天记录90%以上的内容，都跟工作和事业有关（还有10%八卦），我们自然选择了此方面的话题。话题一出，问题就像雪片纷纷飘落，感谢大家的踊跃关注！虽然两位主播并没有长期在办公室里工作打怪的经历，但在不同领域工作的经历，加在一起，也要超过30年了。用俗话说，我们应该见过几次“猪跑”了。那么，我们对副业的看法是什么？享受生活和搞钱哪个更重要？我们支持摆摊创业吗？这两人到底有没有长期职业规划？觉得好多事都晚了，现在努力奋起是否来得及？ 欢迎大家收听本期节目，并在评论区留下你的答案。 时间码： 01:55 如何开启副业？副业不是你想有，想有它就有。 23:05 钱是不是越用越多？还是钱是省出来的？年轻就是要体验？攒钱和花钱的矛盾点？我们从小就喜欢省钱。 41:12 性格内向真的在职场不吃香么？要改变，还是坚持自己舒服就好？你得找到平衡。 47:16 赚更多钱之后幸福感会随之增加吗？竹子和韩夏的搞钱动力是什么？时间自由和意义感，不是那么容易获取。 55:14 想问下韩夏和竹子的远期职业规划。干到八十岁都不会叫停！ 1:01:34 努力工作到中层，发现评价你的决定因素不是干的好不好，是有没有人脉，有没有上层关系中能提拔你的人，觉察太晚了怎么办？也许你需要“另辟蹊径”。 1:09:18 竹子和韩夏如果不做现在的工作了，有什么工作最可能你们会去做？以及你们有没有觉得特别有意思，或者“这都能赚钱”的工作？我很想去尝试新的领域。当老师还是盖房子？ 1:14:55 如何跨越阶级，接触到更高层级的朋友圈？这是个“伪命题”。 1:21:41 想问30岁上班觉得毫无意义，想去创业餐饮摆摊，你们怎么看？怎么可能容易！ 1:29:54 想问导演系学生未来的出路在哪儿？是否去拍短片，投递电影节比较主流呢？还是有其他方式？方式有很多，思路可以打开。 本期节目中提到的播客： EP09《远见》：职业生涯45年，你该如何规划？

本期《喷嚏》，我们迎来了久违的Q&A环节！鉴于竹子和韩夏两位主播聊天记录90%以上的内容，都跟工作和事业有关（还有10%八卦），我们自然选择了此方面的话题。话题一出，问题就像雪片纷纷飘落，感谢大家的踊跃关注！虽然两位主播并没有长期在办公室里工作打怪的经历，但在不同领域工作的经历，加在一起，也要超过30年了。用俗话说，我们应该见过几次“猪跑”了。那么，我们对副业的看法是什么？享受生活和搞钱哪个更重要？我们支持摆摊创业吗？这两人到底有没有长期职业规划？觉得好多事都晚了，现在努力奋起是否来得及？ 欢迎大家收听本期节目，并在评论区留下你的答案。 时间码： 01:55 如何开启副业？副业不是你想有，想有它就有。 23:05 钱是不是越用越多？还是钱是省出来的？年轻就是要体验？攒钱和花钱的矛盾点？我们从小就喜欢省钱。 41:12 性格内向真的在职场不吃香么？要改变，还是坚持自己舒服就好？你得找到平衡。 47:16 赚更多钱之后幸福感会随之增加吗？竹子和韩夏的搞钱动力是什么？时间自由和意义感，不是那么容易获取。 55:14 想问下韩夏和竹子的远期职业规划。干到八十岁都不会叫停！ 1:01:34 努力工作到中层，发现评价你的决定因素不是干的好不好，是有没有人脉，有没有上层关系中能提拔你的人，觉察太晚了怎么办？也许你需要“另辟蹊径”。 1:09:18 竹子和韩夏如果不做现在的工作了，有什么工作最可能你们会去做？以及你们有没有觉得特别有意思，或者“这都能赚钱”的工作？我很想去尝试新的领域。当老师还是盖房子？ 1:14:55 如何跨越阶级，接触到更高层级的朋友圈？这是个“伪命题”。 1:21:41 想问30岁上班觉得毫无意义，想去创业餐饮摆摊，你们怎么看？怎么可能容易！ 1:29:54 想问导演系学生未来的出路在哪儿？是否去拍短片，投递电影节比较主流呢？还是有其他方式？方式有很多，思路可以打开。 本期节目中提到的播客： EP09《远见》：职业生涯45年，你该如何规划？

作为两个爱规划的人，韩夏和竹子总是在年初畅想着一年的旅行计划。去年去了意大利的韩夏，和带着全家人回到突尼斯旅行的竹子，在新的一年里，有什么旅行计划呢？作为一大家子的旅行总管，竹子又如何在年初时制定旅行预算？韩夏竟然开年就要闭关一段时间？竹子又要带公婆出行？ 2026年的开年，对于我们来说，也是重新思考“旅行的意义”的最佳时间点。 我们需要在去到远方旅行的过程中，制造新的记忆锚点，珍爱同路人；也渴望在一次次主动重启的过程中，独自面对孤独和成长，重整上路。 我们经常使用的护肤品牌CPB肌肤之钥的钻光日夜霜，就是绝佳的旅行搭子，也是和我们价值统一的精神探索伙伴。无论是干燥、赶路熬夜，还是环境和气候的变化，都可以做到稳定且有效的陪伴。在旅途中邂逅新风景的同时，也再次遇见那个光耀的自己。 快过年了，我们也会提供15份体验礼盒，包括超导钻光瓶精华7ml和钻光日夜霜各 5ml，从评论区随机抽取送出。喷嚏二人组，也在这里，提前给大家拜个早年了😊 时间码: 00:30 小宇宙颁奖，艺竹和妙鹅的遗憾。 12:27 竹子怎么规划全年旅行计划及拨出预算 20:35 韩夏：今年我立下flag，有两件大事要官宣！ 28:20 喷嚏二人组出门旅行，不能割舍，必须要带上的是？ 30:54 2026年你最想去的地方是...？ 35:59 旅行中要如何度过，才是最完美的一天？ 41:21 最想要的旅行，或许是能和最真实的自己连接。 53:15 你的旅行搭子，可以是毫不相干的人吗？ - 本期BGM: Passing By - Ulrich Schnauss 本期节目提及的电影： 《荒野生存》 《在西伯利亚的森林中》

作为两个爱规划的人，韩夏和竹子总是在年初畅想着一年的旅行计划。去年去了意大利的韩夏，和带着全家人回到突尼斯旅行的竹子，在新的一年里，有什么旅行计划呢？作为一大家子的旅行总管，竹子又如何在年初时制定旅行预算？韩夏竟然开年就要闭关一段时间？竹子又要带公婆出行？ 2026年的开年，对于我们来说，也是重新思考“旅行的意义”的最佳时间点。 我们需要在去到远方旅行的过程中，制造新的记忆锚点，珍爱同路人；也渴望在一次次主动重启的过程中，独自面对孤独和成长，重整上路。 我们经常使用的护肤品牌CPB肌肤之钥的钻光日夜霜，就是绝佳的旅行搭子，也是和我们价值统一的精神探索伙伴。无论是干燥、赶路熬夜，还是环境和气候的变化，都可以做到稳定且有效的陪伴。在旅途中邂逅新风景的同时，也再次遇见那个光耀的自己。 快过年了，我们也会提供15份体验礼盒，包括超导钻光瓶精华7ml和钻光日夜霜各 5ml，从评论区随机抽取送出。喷嚏二人组，也在这里，提前给大家拜个早年了😊 时间码: 00:30 小宇宙颁奖，艺竹和妙鹅的遗憾。 12:27 竹子怎么规划全年旅行计划及拨出预算 20:35 韩夏：今年我立下flag，有两件大事要官宣！ 28:20 喷嚏二人组出门旅行，不能割舍，必须要带上的是？ 30:54 2026年你最想去的地方是...？ 35:59 旅行中要如何度过，才是最完美的一天？ 41:21 最想要的旅行，或许是能和最真实的自己连接。 53:15 你的旅行搭子，可以是毫不相干的人吗？ - 本期BGM: Passing By - Ulrich Schnauss 本期节目提及的电影： 《荒野生存》 《在西伯利亚的森林中》

三个女人一台戏，马女士来了！这一集喷嚏录制于盛夏的北京，韩夏以更年期为主题的短片刚在First展映，屏幕下，这三个女人，一个已更/一个觉得自己快了/一个从未想过这个问题，决定就更年期、衰老恐惧好好聊聊。 时间码: 00:36 欢迎特邀嘉宾——马女士！今天我们要聊聊那些关于月经和更年期的私房话。 01:55 关于韩导新片的映后谈：重新思考子宫——作为权利与身份的存在。 05:48 创作初衷：任何阶段的女性都应该更深入的了解月经与更年期，认识身体就是认识自己的开始。 13:43 马女士的乳腺癌经历：在病痛中重新了解和认识自己。 23:52 回溯母亲的更年期：她们经历的那些或隐秘，或像洪流般的情绪。 36:00 厌女思想是从什么时候开始的呢？还记得学生时代那位被误解的英语老师吗？ 42:36 绝经，这一生命阶段究竟意味着什么？ 47:57 月经量的困扰：我们共同经历过的身体经验。 52:48 女性的月经史，也是搏斗史，让我们谈谈这些属于女性的日常。 58:59 直面衰老：当我们谈论对衰老的恐惧时，我们在恐惧什么？ 01:12:31 更年期还能干预治疗？这些新知识你可以了解！ 01:16:38 关于经期那些事儿，选择卫生巾还是棉条，以及止疼药到底能不能吃啊？这些日常经验，我们都想和你分享。 - 韩夏导演短片： 《我取消我自己》（观看链接：点击即可） 本期提到的书影： 《更年期，不是忍忍就好》 《绝望主妇》 《欲望都市》 - 本期BGM: Both Sides Now - Joni Mitchell

三个女人一台戏，马女士来了！这一集喷嚏录制于盛夏的北京，韩夏以更年期为主题的短片刚在First展映，屏幕下，这三个女人，一个已更/一个觉得自己快了/一个从未想过这个问题，决定就更年期、衰老恐惧好好聊聊。 时间码: 00:36 欢迎特邀嘉宾——马女士！今天我们要聊聊那些关于月经和更年期的私房话。 01:55 关于韩导新片的映后谈：重新思考子宫——作为权利与身份的存在。 05:48 创作初衷：任何阶段的女性都应该更深入的了解月经与更年期，认识身体就是认识自己的开始。 13:43 马女士的乳腺癌经历：在病痛中重新了解和认识自己。 23:52 回溯母亲的更年期：她们经历的那些或隐秘，或像洪流般的情绪。 36:00 厌女思想是从什么时候开始的呢？还记得学生时代那位被误解的英语老师吗？ 42:36 绝经，这一生命阶段究竟意味着什么？ 47:57 月经量的困扰：我们共同经历过的身体经验。 52:48 女性的月经史，也是搏斗史，让我们谈谈这些属于女性的日常。 58:59 直面衰老：当我们谈论对衰老的恐惧时，我们在恐惧什么？ 01:12:31 更年期还能干预治疗？这些新知识你可以了解！ 01:16:38 关于经期那些事儿，选择卫生巾还是棉条，以及止疼药到底能不能吃啊？这些日常经验，我们都想和你分享。 - 韩夏导演短片： 《我取消我自己》（观看链接：点击即可） 本期提到的书影： 《更年期，不是忍忍就好》 《绝望主妇》 《欲望都市》 - 本期BGM: Both Sides Now - Joni Mitchell

35岁，一个在传统意义上略显"尴尬"的年龄。好像跟某种既定概念中的"小年轻"搭不上边，但也绝对算不是"老"。它如此来势汹汹，让人猝不及防。 竹子和韩夏，就站在这道分水岭上，回看自己过去的肆意人生，等待未来将要到来的日子。她们觉得自己还年轻吗？在外在、生活方式、精神层面，又发生了怎样的变化？永远延续年轻生命力，是自然而然，还是要刻意为之？她们内心涌动的，到底是一种怎样的力量？ 关于这一切的经历感受，是她们经常在思考的问题，也是她们想要迫切想与听众分享的。 本期喷嚏节目是海蓝之谜「永续年轻生命力」系列节目之一，也感谢全新海蓝之谜奇迹云绒霜对本期节目的支持。全新的云绒质地，搭载愈颜抗老科技，修护之上，加乘抗老，带来源源不断的焕新能量。让生命力由内而外蓬勃涌动，永续年轻奇迹。 欢迎听众朋友们，在评论区以"我是年轻的，因为我在___做了___"的句式留言，把你的「永续年轻生命力」的行动分享出来，我们会为前10名获高赞的朋友，送出3.5ml的海蓝之谜奇迹云绒霜一份。 最后祝大家，在这一刻感到年轻。它应该是一种，自由的、涌动的，无论在怎样的年纪，都令人心动的感受。 时间码： 00:42 在两人小时候，什么样的人，在我们看来才是年轻的 03:49 35岁后，你的面容或许不会发生改变，但白头发，会窜出"一窝儿" 06:59 是不是只有变成了周星驰，我们才不需要染发 10:13 竹子在年初回欧洲期间，竟然忘记了"保命"的白发镊子 11:21 韩夏在"练块儿"过程中，第一次感到"输了" 16:03 竹子在失望放弃团课后，受到教练鼓舞 20:11 韩夏环球影城放肆游玩后，回程路上悔不当初 24:43 "竹子老师，你是从小就开始早睡早起的吗" 29:26 "服美役"这件事，是为了什么？ 32:21 韩夏终于成了剧组里，年龄最大的长者 35:30 竹子勇闯年轻人漂染发廊屋，烫了一个大花 39:16 韩夏还是喜欢蹦迪，但蹦迪的人群里，似乎没有跟我们一样年龄的女性 44:59 竹子排除千难万险带着"绊脚石"去滑雪 48:46年轻力，到底是一种怎样的能力？ 49:15 在拥有"年轻力"的女性中，两人各自的role model都经历了怎样的故事 57:00 稳重或者不稳重，这件事跟年轻真的有关吗？ 1:01:26 一直拥有年轻力，我们可以鼓励自己，只开始去做"一件小事" BGM： Birraj - We Found Each Other ES_Yeah! Yeah! - Coma Svensson found-a-place_by_yuvi-gerstein_Artlist Ziv Moran - In the Front ES_Waste It (Instrumental Version) - Kylie Dailey ES_Gonna Make It (Instrumental Version) - Hector Gabriel

35岁，一个在传统意义上略显"尴尬"的年龄。好像跟某种既定概念中的"小年轻"搭不上边，但也绝对算不是"老"。它如此来势汹汹，让人猝不及防。 竹子和韩夏，就站在这道分水岭上，回看自己过去的肆意人生，等待未来将要到来的日子。她们觉得自己还年轻吗？在外在、生活方式、精神层面，又发生了怎样的变化？永远延续年轻生命力，是自然而然，还是要刻意为之？她们内心涌动的，到底是一种怎样的力量？ 关于这一切的经历感受，是她们经常在思考的问题，也是她们想要迫切想与听众分享的。 本期喷嚏节目是海蓝之谜「永续年轻生命力」系列节目之一，也感谢全新海蓝之谜奇迹云绒霜对本期节目的支持。全新的云绒质地，搭载愈颜抗老科技，修护之上，加乘抗老，带来源源不断的焕新能量。让生命力由内而外蓬勃涌动，永续年轻奇迹。 欢迎听众朋友们，在评论区以"我是年轻的，因为我在___做了___"的句式留言，把你的「永续年轻生命力」的行动分享出来，我们会为前10名获高赞的朋友，送出3.5ml的海蓝之谜奇迹云绒霜一份。 最后祝大家，在这一刻感到年轻。它应该是一种，自由的、涌动的，无论在怎样的年纪，都令人心动的感受。 时间码： 00:42 在两人小时候，什么样的人，在我们看来才是年轻的 03:49 35岁后，你的面容或许不会发生改变，但白头发，会窜出"一窝儿" 06:59 是不是只有变成了周星驰，我们才不需要染发 10:13 竹子在年初回欧洲期间，竟然忘记了"保命"的白发镊子 11:21 韩夏在"练块儿"过程中，第一次感到"输了" 16:03 竹子在失望放弃团课后，受到教练鼓舞 20:11 韩夏环球影城放肆游玩后，回程路上悔不当初 24:43 "竹子老师，你是从小就开始早睡早起的吗" 29:26 "服美役"这件事，是为了什么？ 32:21 韩夏终于成了剧组里，年龄最大的长者 35:30 竹子勇闯年轻人漂染发廊屋，烫了一个大花 39:16 韩夏还是喜欢蹦迪，但蹦迪的人群里，似乎没有跟我们一样年龄的女性 44:59 竹子排除千难万险带着"绊脚石"去滑雪 48:46年轻力，到底是一种怎样的能力？ 49:15 在拥有"年轻力"的女性中，两人各自的role model都经历了怎样的故事 57:00 稳重或者不稳重，这件事跟年轻真的有关吗？ 1:01:26 一直拥有年轻力，我们可以鼓励自己，只开始去做"一件小事" BGM： Birraj - We Found Each Other ES_Yeah! Yeah! - Coma Svensson found-a-place_by_yuvi-gerstein_Artlist Ziv Moran - In the Front ES_Waste It (Instrumental Version) - Kylie Dailey ES_Gonna Make It (Instrumental Version) - Hector Gabriel

最近韩夏很疑惑，“如果我不再如此掏心掏肺，世界还会一如既往地爱我吗？”我们一直追求的真诚，到底是什么？真诚到底是一种美德，还是一种幻觉？做内容的人，到底还剩多少真实的自己？观众和创作者的界限是什么？我该如何真诚，却又保存自我？ 时间码: 00:56 如果此刻，我们重新定义“真实”呢？ 05:34 做博主之后的困惑：哪个是真实的我？ 14:16 隐私与分享的边界在哪里？ 18:24 这些人和事，我不想分享。 26:36 韩夏的觉醒时刻：跟人社交，到底怎样，才是真的真诚？ 39:16 和明星交友秘诀是什么？ 40:43 快问快答之到底如何在社交场合中游刃有余啊！ 45:32 你好竹子是我，也不是我。 54:04 我的奥德赛时期：因为想要真，我装过，也被骗过 58:53 当你碰到以下几点情况，请快跑！ 01:09:56 在亲密和亲子关系中，我们要随时保持绝对的真吗？ - 提到的书籍电影： 《李诞工作手册》 《让子弹飞》 《婚姻故事》 - 本期BGM: Reality- Richard Sanderson

最近韩夏很疑惑，“如果我不再如此掏心掏肺，世界还会一如既往地爱我吗？”我们一直追求的真诚，到底是什么？真诚到底是一种美德，还是一种幻觉？做内容的人，到底还剩多少真实的自己？观众和创作者的界限是什么？我该如何真诚，却又保存自我？ 时间码: 00:56 如果此刻，我们重新定义“真实”呢？ 05:34 做博主之后的困惑：哪个是真实的我？ 14:16 隐私与分享的边界在哪里？ 18:24 这些人和事，我不想分享。 26:36 韩夏的觉醒时刻：跟人社交，到底怎样，才是真的真诚？ 39:16 和明星交友秘诀是什么？ 40:43 快问快答之到底如何在社交场合中游刃有余啊！ 45:32 你好竹子是我，也不是我。 54:04 我的奥德赛时期：因为想要真，我装过，也被骗过 58:53 当你碰到以下几点情况，请快跑！ 01:09:56 在亲密和亲子关系中，我们要随时保持绝对的真吗？ - 提到的书籍电影： 《李诞工作手册》 《让子弹飞》 《婚姻故事》 - 本期BGM: Reality- Richard Sanderson