EP52 如何把一天过成48小时？「精力管理」到底在管什么？
【播客/主播介绍】 播客节目：代表作 主播：Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者 主播小红书：@是Judy呀 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 01:21 决定你精力的究竟有哪些因素？四大账户又是什么？ 06:15 都市年轻人高压下如何保持精力？大脑休息的秘诀在于“切换” 08:34 警惕多巴胺陷阱，它在悄悄消耗你的精力 16:28 总是无法坚持运动？真的只是因为你不够努力吗？ 28:30 为何主动承担责任反而能带来更多能量？ 34:06 如何通过确立人生价值观来增强意志力？ 39:10 简单的一步，就能帮你马上行动起来？
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