叽里咕噜豆米火锅 音频下载

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！100期特辑来啦！撒花🌸🌸🌸！感谢过去每一位豆花的支持和陪伴，不知不觉播客真的也成为了我生活里很重要的一部分。准备和制作这一期节目的过程中，我自己也非常激动，那就在这100特辑中，借着豆花们的投稿，豆米来和大家说一些掏心窝子的话！未来我们还要继续一起煮火锅！ 【食用指南】 ✍🏻 快来100期节目留个言打卡！也欢迎你在评论区mark你今天收听节目的小收获、给投稿豆花儿支支招~ 鼓励大家都养成即时输出的习惯，就从本期节目的评论区做起吧！评论区随机抽人送书（微信读书任选） 【火锅主厨】 录了100期播客的豆米啦！主厨已升级！ 【火锅菜单】 * 02:00 一件事能做100次，就是很成功了呀！ * 04:08 为什么建议你培养一个输出型爱好 * 07:00 正确打开播客的方式，别少了这一步 * 08:45 读了书也记了笔记但是根本记不住怎么办？ * 10:40 固定的工作流，是长期主义的基础 * 13:09 个人知识体系如何建立并逐步牢固 * 16:37 “活水”系统：输入+思考+输出的正向循环 * 19:19 个人体系并非庞大系统，而是在行动中串联 * 23:10 养成“爱教别人做事”的习惯，也许不一定是坏事 * 25:10 我的即时输出练习：给美国人讲中国历史故事 * 28:10 如何成为那个总是有趣、话题不断的人？ * 30:33 如何通过习惯回路设计改善暴食习惯？ * 32:07 不要试图通过短期自律和意志力对抗“坏习惯” * 34:04 识别“一xxx就xxx”，观察和了解自己的行为 * 36:18 选择做一件事，应该处于热爱而非恐惧 * 39:30 用简单到不可能失败的行为代替坏习惯 * 41:40 立刻给自己换个环境和心境，就能切断惯性行为 * 45:20 主动给自己绑定快乐，延迟满足不必刻意练习 * 47:07 不要试图把自己从低谷期直接拉到峰顶 * 49:20 在美国工作生活的真实感受：刻意选择孤独 * 51:44 内心丰盈者，真的独兴也如众 * 54:54 内心丰盈，可以在小小的事上发现大大的幸福 * 57:00 焦虑清单法，对目标感和行动力也有奇效 * 59:04 认真征集：播客要换名字吗？！ 📒 本期提到的书/影/音：书-《心流》；播客-《白丁路书》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：跑步路过看到，一株在桥洞里绽放很有生命力的紫荆 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！100期特辑来啦！撒花🌸🌸🌸！感谢过去每一位豆花的支持和陪伴，不知不觉播客真的也成为了我生活里很重要的一部分。准备和制作这一期节目的过程中，我自己也非常激动，那就在这100特辑中，借着豆花们的投稿，豆米来和大家说一些掏心窝子的话！未来我们还要继续一起煮火锅！ 【食用指南】 ✍🏻 快来100期节目留个言打卡！也欢迎你在评论区mark你今天收听节目的小收获、给投稿豆花儿支支招~ 鼓励大家都养成即时输出的习惯，就从本期节目的评论区做起吧！评论区随机抽人送书（微信读书任选） 【火锅主厨】 录了100期播客的豆米啦！主厨已升级！ 【火锅菜单】 * 02:00 一件事能做100次，就是很成功了呀！ * 04:08 为什么建议你培养一个输出型爱好 * 07:00 正确打开播客的方式，别少了这一步 * 08:45 读了书也记了笔记但是根本记不住怎么办？ * 10:40 固定的工作流，是长期主义的基础 * 13:09 个人知识体系如何建立并逐步牢固 * 16:37 “活水”系统：输入+思考+输出的正向循环 * 19:19 个人体系并非庞大系统，而是在行动中串联 * 23:10 养成“爱教别人做事”的习惯，也许不一定是坏事 * 25:10 我的即时输出练习：给美国人讲中国历史故事 * 28:10 如何成为那个总是有趣、话题不断的人？ * 30:33 如何通过习惯回路设计改善暴食习惯？ * 32:07 不要试图通过短期自律和意志力对抗“坏习惯” * 34:04 识别“一xxx就xxx”，观察和了解自己的行为 * 36:18 选择做一件事，应该处于热爱而非恐惧 * 39:30 用简单到不可能失败的行为代替坏习惯 * 41:40 立刻给自己换个环境和心境，就能切断惯性行为 * 45:20 主动给自己绑定快乐，延迟满足不必刻意练习 * 47:07 不要试图把自己从低谷期直接拉到峰顶 * 49:20 在美国工作生活的真实感受：刻意选择孤独 * 51:44 内心丰盈者，真的独兴也如众 * 54:54 内心丰盈，可以在小小的事上发现大大的幸福 * 57:00 焦虑清单法，对目标感和行动力也有奇效 * 59:04 认真征集：播客要换名字吗？！ 📒 本期提到的书/影/音：书-《心流》；播客-《白丁路书》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：跑步路过看到，一株在桥洞里绽放很有生命力的紫荆 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是一期投稿回应，选择了4个和职业发展相关的问题，按时间阶段顺序展开，从专业选择、求职面试、到跳槽换工作、工作选项纠结，希望覆盖了方方面面，也希望以我目前的经历和经历，给到你一些力所能及的启发！ 【食用指南】 ✍🏻 欢迎在评论区留下你对这些投稿豆花困惑的想法！如果你也有类似的困惑，也可以在评论区讨论沟通！如果你也希望向豆米投稿你的困惑，可以随时向【永久有效】的树洞链接中留言，我会定期查看并且做成节目回复的！链接在以后每一期节目的shownote正文中都可以找到！投稿戳这里 【火锅菜单】 * 02:04 投稿一：专业不喜欢也转不了怎么办？ * 04:05 学什么专业，可能和以后干什么完全没关系！ * 06:30 我的小众选专业思路：学会计但坚决不干会计 * 09:30 比起获得知识，更关注培养什么样的思维方式 * 15:00 永远想不到曾经的专业兜兜转转在哪里重逢 * 19:50 本来不在意，但是别人都拥有了我也必须拥有 * 24:50 “人生是旷野”，可能会给我们带来一种新焦虑 * 26:20 投稿二：面试总是紧张，怎么练习和准备？ * 28:00 别把每场面试都太当回事！如何练习脱敏 * 30:20 你面试紧张，可能面试官比你更紧张！ * 32:22 **面试准备1-了解自己：**素材库、可复用细节、“立人设” * 39:22 **面试准备2-了解对方：**逐步深入、面经划定范围 * 42:08 遇到完全不会的问题，如何瞎说八道但一本正经 * 43:15 **面试准备3-结构化表达：**永远逼自己说三个点 * 44:40 一个“张口就来”的结构化自我介绍示范 * 48:25 所谓“套路”，用工业化产品化思维打磨自己的表达 * 49:19 投稿三：裸辞后不想继续找工作，怎么走出停滞？ * 51:20 把停滞，当做换个角度看世界的机会 * 54:05 可以用全新的心境投入到一样的环境 * 57:05 要行动起来，才能扭转磁场走出迷茫 * 01:00:00 “正确地工作”胜过“找到正确的工作” * 01:02:40 投稿四：两份工作二选一纠结，怎么破？ * 01:04:00 建立自己的决策系统，理性感性结合 * 01:08:20 道理我都懂为何还纠结？给自己设置退出条件 * 01:10:40 职业和人生，是充满小调小改的动态成长 📒 本期提到的书/影/音： 书- 《优秀到不能被忽视》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：上班第一天晨跑看到的日出 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是一期投稿回应，选择了4个和职业发展相关的问题，按时间阶段顺序展开，从专业选择、求职面试、到跳槽换工作、工作选项纠结，希望覆盖了方方面面，也希望以我目前的经历和经历，给到你一些力所能及的启发！ 【食用指南】 ✍🏻 欢迎在评论区留下你对这些投稿豆花困惑的想法！如果你也有类似的困惑，也可以在评论区讨论沟通！如果你也希望向豆米投稿你的困惑，可以随时向【永久有效】的树洞链接中留言，我会定期查看并且做成节目回复的！链接在以后每一期节目的shownote正文中都可以找到！投稿戳这里 【火锅菜单】 * 02:04 投稿一：专业不喜欢也转不了怎么办？ * 04:05 学什么专业，可能和以后干什么完全没关系！ * 06:30 我的小众选专业思路：学会计但坚决不干会计 * 09:30 比起获得知识，更关注培养什么样的思维方式 * 15:00 永远想不到曾经的专业兜兜转转在哪里重逢 * 19:50 本来不在意，但是别人都拥有了我也必须拥有 * 24:50 “人生是旷野”，可能会给我们带来一种新焦虑 * 26:20 投稿二：面试总是紧张，怎么练习和准备？ * 28:00 别把每场面试都太当回事！如何练习脱敏 * 30:20 你面试紧张，可能面试官比你更紧张！ * 32:22 **面试准备1-了解自己：**素材库、可复用细节、“立人设” * 39:22 **面试准备2-了解对方：**逐步深入、面经划定范围 * 42:08 遇到完全不会的问题，如何瞎说八道但一本正经 * 43:15 **面试准备3-结构化表达：**永远逼自己说三个点 * 44:40 一个“张口就来”的结构化自我介绍示范 * 48:25 所谓“套路”，用工业化产品化思维打磨自己的表达 * 49:19 投稿三：裸辞后不想继续找工作，怎么走出停滞？ * 51:20 把停滞，当做换个角度看世界的机会 * 54:05 可以用全新的心境投入到一样的环境 * 57:05 要行动起来，才能扭转磁场走出迷茫 * 01:00:00 “正确地工作”胜过“找到正确的工作” * 01:02:40 投稿四：两份工作二选一纠结，怎么破？ * 01:04:00 建立自己的决策系统，理性感性结合 * 01:08:20 道理我都懂为何还纠结？给自己设置退出条件 * 01:10:40 职业和人生，是充满小调小改的动态成长 📒 本期提到的书/影/音： 书- 《优秀到不能被忽视》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：上班第一天晨跑看到的日出 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！先祝大家新年快乐！蛇年大吉，万事胜意~新年第一期节目，聊聊表达和逻辑这个点菜了已久的话题，作为一个虽仍在新手但也成长了一年多的主播，和被咨询行业鞭打调教的顾问，分享一些表达方面实用的干货技巧！ 【食用指南】 ✍🏻 本期节目既然聊表达和逻辑，我也尽量在讲述和shownote中都遵循了给大家分享的这套方法论，方便大家查阅记笔记！也欢迎你在评论区分享一些你的表达/演讲/面试/沟通技巧！ 【金句菜品】 * 我永远不能说好自己都不相信的东西，如果自己还不够相信，那就先去学 * “张口就来”的底气是平时的训练，“张口就来”的勇气是在实战中逼自己一把 【火锅菜单】 Part 1：表达方法论的底层逻辑 * 4:00 1-1 产出内容前，你需要先：know your audience * 06:58 约会相亲前也得先熟悉profile啊！ * 08:41 要学会“见人说人话，见人说鬼话” * 19:55 1-2 养成有逻辑表达的两大利器 * 21:12 1-2-1 自上而下，结论先行 * 28:43 PPT纺织女工的自我修养和干货大放送！ * 33:24 1-2-2 分组分类，限定细点数量（MECE） * 41:44 怎么利用AI修炼自己的逻辑归纳能力 * 45:01 1-3 真诚是永远的必杀技 Part 2：不同表达场合的具体技巧 * 46:55 2-1 演讲/播客 单方面输出类 * 47:24 2-1-1 一定要动动手准备，准备好核心结构 * 49:00 2-1-2 讲大白话、举例子、用比喻 * 55:11 2-2 面试类：把STAR法则训练成肌肉记忆 * 56:50 用STAR法则跟你讲讲我的除夕夜 * 01:02:10 2-3 日常沟通类 * 01:03:15 2-3-1 “不把天聊死”的三大要义 * 01:04:40 2-3-2 always stay interested * 01:06:53 2-3-3 开口之前学会先倾听 Part 3：当面表达中的紧张如何应对 * 01:08:43 3-1 紧张根源1是对不确定性的恐惧——扎实准备 * 01:11:35 3-2 紧张根源2是太过在意他人看法——调整心态 * 01:14:23 气场真的很重要，谁“大声”谁就赢了！ * 01:17:03 3-3 身体信号先行缓解紧张：深呼吸、身体紧绷、跳脱法 📒 本期提到的书/影/音：《金字塔原理》 🎧 BGM：飞松-陈粒 🌄 本期封面：我的年味儿！ 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子 做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅 B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！先祝大家新年快乐！蛇年大吉，万事胜意~新年第一期节目，聊聊表达和逻辑这个点菜了已久的话题，作为一个虽仍在新手但也成长了一年多的主播，和被咨询行业鞭打调教的顾问，分享一些表达方面实用的干货技巧！ 【食用指南】 ✍🏻 本期节目既然聊表达和逻辑，我也尽量在讲述和shownote中都遵循了给大家分享的这套方法论，方便大家查阅记笔记！也欢迎你在评论区分享一些你的表达/演讲/面试/沟通技巧！ 【金句菜品】 * 我永远不能说好自己都不相信的东西，如果自己还不够相信，那就先去学 * “张口就来”的底气是平时的训练，“张口就来”的勇气是在实战中逼自己一把 【火锅菜单】 Part 1：表达方法论的底层逻辑 * 4:00 1-1 产出内容前，你需要先：know your audience * 06:58 约会相亲前也得先熟悉profile啊！ * 08:41 要学会“见人说人话，见人说鬼话” * 19:55 1-2 养成有逻辑表达的两大利器 * 21:12 1-2-1 自上而下，结论先行 * 28:43 PPT纺织女工的自我修养和干货大放送！ * 33:24 1-2-2 分组分类，限定细点数量（MECE） * 41:44 怎么利用AI修炼自己的逻辑归纳能力 * 45:01 1-3 真诚是永远的必杀技 Part 2：不同表达场合的具体技巧 * 46:55 2-1 演讲/播客 单方面输出类 * 47:24 2-1-1 一定要动动手准备，准备好核心结构 * 49:00 2-1-2 讲大白话、举例子、用比喻 * 55:11 2-2 面试类：把STAR法则训练成肌肉记忆 * 56:50 用STAR法则跟你讲讲我的除夕夜 * 01:02:10 2-3 日常沟通类 * 01:03:15 2-3-1 “不把天聊死”的三大要义 * 01:04:40 2-3-2 always stay interested * 01:06:53 2-3-3 开口之前学会先倾听 Part 3：当面表达中的紧张如何应对 * 01:08:43 3-1 紧张根源1是对不确定性的恐惧——扎实准备 * 01:11:35 3-2 紧张根源2是太过在意他人看法——调整心态 * 01:14:23 气场真的很重要，谁“大声”谁就赢了！ * 01:17:03 3-3 身体信号先行缓解紧张：深呼吸、身体紧绷、跳脱法 📒 本期提到的书/影/音：《金字塔原理》 🎧 BGM：飞松-陈粒 🌄 本期封面：我的年味儿！ 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子 做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅 B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜