EP08 Mind Dump + 用三个分析推进你的“钉子户”任务~
很多朋友反馈,之前我教的Mind Dump对释放心智带宽很好用,把脑子里冒不完的念头和待办事项都写下来之后,确实觉得轻松多了。但是,又遇到了新的问题,包括: 1. Mind Dump出来的东西就不会去用它了怎么办? 2. 清单越来越长产生疲惫感怎么办? 3. 有些东西不是待办任务,也要mind dump吗? 4. 长期拖延的任务,怎么才能推进呢? 本期我们就来聊聊,怎么做mind dump,都dump些啥,dump完了之后有哪些步骤,我是怎么做任务管理的,怎么推进那些“钉子户”任务,如何针对逃避和拖延做能耗、压力和痛苦三维度的分析,等等~ 听完本期,可能你就能学会搭建自己的任务推进舱啦~ 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:05:为什么要 Mind Dump?释放被占满的心智带宽 * 04:26:把大脑思绪分为琐事、感悟和学习笔记 * 08:47:为什么纸笔比电脑更能让你进入“心流” * 15:08:觉得整理很累?试试定期“重写”的力量 * 19:20:引入“项目推进舱”,深度分析拖延背后的原因 * 01:04:13:利用 HRV识别“虚假焦虑” * 01:11:09:面对羞耻感,学会勇敢关闭“心理账户” * 01:20:01:随手记录一切,让碎片化信息不再丢失 * 01:38:24 Melody 的操作系统:愿景版、日历色块、Mind Dump 与 Notion 数据库的联动 我们自己去年也做了便签产品哦~ 产品链接
很多朋友反馈,之前我教的Mind Dump对释放心智带宽很好用,把脑子里冒不完的念头和待办事项都写下来之后,确实觉得轻松多了。但是,又遇到了新的问题,包括: 1. Mind Dump出来的东西就不会去用它了怎么办? 2. 清单越来越长产生疲惫感怎么办? 3. 有些东西不是待办任务,也要mind dump吗? 4. 长期拖延的任务,怎么才能推进呢? 本期我们就来聊聊,怎么做mind dump,都dump些啥,dump完了之后有哪些步骤,我是怎么做任务管理的,怎么推进那些“钉子户”任务,如何针对逃避和拖延做能耗、压力和痛苦三维度的分析,等等~ 听完本期,可能你就能学会搭建自己的任务推进舱啦~ 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:05:为什么要 Mind Dump?释放被占满的心智带宽 * 04:26:把大脑思绪分为琐事、感悟和学习笔记 * 08:47:为什么纸笔比电脑更能让你进入“心流” * 15:08:觉得整理很累?试试定期“重写”的力量 * 19:20:引入“项目推进舱”,深度分析拖延背后的原因 * 01:04:13:利用 HRV识别“虚假焦虑” * 01:11:09:面对羞耻感,学会勇敢关闭“心理账户” * 01:20:01:随手记录一切,让碎片化信息不再丢失 * 01:38:24 Melody 的操作系统:愿景版、日历色块、Mind Dump 与 Notion 数据库的联动 我们自己去年也做了便签产品哦~ 产品链接


