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山峰彼此相连，人与人的缘分也是如此。我就是在登山的世界里结识的Ada，曾燕红。 初识时，只知道她是香港首位登顶珠峰的女性，还曾打破速攀珠峰的世界纪录。后来才知晓，Ada这段长达十六年的攀登之旅，竟源于生命教育课上给学生的一个承诺：如果老师能登顶珠峰，学生也就有勇气去实现自己的梦想。 Ada说，开始登山后，她面对最多的就是失败：第一次尝试攀登珠峰遭遇雪崩；第二次遇上尼泊尔大地震，身受重伤。这期间，大大小小的冲顶失败更是不计其数。而这一切从未动摇过她的决心。因为对她而言，唯一不能做的事就是放弃。 但真的完成登顶目标之后，她也并不留恋山顶的风景。因为登顶不是终点，而是新的起点——人生终究要从一个顶峰走下来，才能去攀登下一座高峰。 在和Ada聊天的尾声我才发现，那座名为“勇气”的山，我们才刚刚看到山脚。关于面对未知的恐惧、关于在绝境中的自我博弈，还有太多藏在雪线之下的故事没来得及拆解。关于如何认真使用生命的思考，才刚刚开始。 欢迎你，和我一起进入Ada的登山世界。 🕙 时间轴 01:25 连续两次速登珠峰：攀登过程本就是一种享受 07:52 登山初心：一堂改变人生的生命教育课 12:20 准备与初探：总在失败，但不放弃 22:02 亲历尼泊尔大地震，身体翻滚如置身洗衣机 30:13 专注、睡眠和情绪关注——Ada康复的三大法宝 37:04 为登山从学校离职，不意味着停止教育事业 56:35 登顶珠峰后，Ada的下一座山 01:02:26 如果你也想尝试登雪山 📡 嘉宾介绍 曾燕红（Ada），1978年出生于香港，曾于2017年成功登上珠穆朗玛峰南坡，成为首位香港女性登顶珠峰者；2021年5月23日，她以25小时50分钟的速度再次登顶，创下女性珠峰最快登顶世界纪录。 📖本期提到 《余波：珠峰和尼泊尔大地震》（Aftershock: Everest and the Nepal Earthquake），2015年尼泊尔大地震纪录片，2022年首播 《死亡诗社》（Dead Poets Society），由彼得·维尔导演 《徒手攀岩》（Free Solo），亚历克斯·霍诺德徒手攀登酋长岩纪录片，第91届奥斯卡金像奖最佳纪录长片 《赤手独攀台北101：直播》（Skyscraper Live），亚历克斯·霍诺德徒手攀登台北101大厦直播 📺 欢迎在小红书、Bilibili 收看「小天章」视频播客

山峰彼此相连，人与人的缘分也是如此。我就是在登山的世界里结识的Ada，曾燕红。 初识时，只知道她是香港首位登顶珠峰的女性，还曾打破速攀珠峰的世界纪录。后来才知晓，Ada这段长达十六年的攀登之旅，竟源于生命教育课上给学生的一个承诺：如果老师能登顶珠峰，学生也就有勇气去实现自己的梦想。 Ada说，开始登山后，她面对最多的就是失败：第一次尝试攀登珠峰遭遇雪崩；第二次遇上尼泊尔大地震，身受重伤。这期间，大大小小的冲顶失败更是不计其数。而这一切从未动摇过她的决心。因为对她而言，唯一不能做的事就是放弃。 但真的完成登顶目标之后，她也并不留恋山顶的风景。因为登顶不是终点，而是新的起点——人生终究要从一个顶峰走下来，才能去攀登下一座高峰。 在和Ada聊天的尾声我才发现，那座名为“勇气”的山，我们才刚刚看到山脚。关于面对未知的恐惧、关于在绝境中的自我博弈，还有太多藏在雪线之下的故事没来得及拆解。关于如何认真使用生命的思考，才刚刚开始。 欢迎你，和我一起进入Ada的登山世界。 🕙 时间轴 01:25 连续两次速登珠峰：攀登过程本就是一种享受 07:52 登山初心：一堂改变人生的生命教育课 12:20 准备与初探：总在失败，但不放弃 22:02 亲历尼泊尔大地震，身体翻滚如置身洗衣机 30:13 专注、睡眠和情绪关注——Ada康复的三大法宝 37:04 为登山从学校离职，不意味着停止教育事业 56:35 登顶珠峰后，Ada的下一座山 01:02:26 如果你也想尝试登雪山 📡 嘉宾介绍 曾燕红（Ada），1978年出生于香港，曾于2017年成功登上珠穆朗玛峰南坡，成为首位香港女性登顶珠峰者；2021年5月23日，她以25小时50分钟的速度再次登顶，创下女性珠峰最快登顶世界纪录。 📖本期提到 《余波：珠峰和尼泊尔大地震》（Aftershock: Everest and the Nepal Earthquake），2015年尼泊尔大地震纪录片，2022年首播 《死亡诗社》（Dead Poets Society），由彼得·维尔导演 《徒手攀岩》（Free Solo），亚历克斯·霍诺德徒手攀登酋长岩纪录片，第91届奥斯卡金像奖最佳纪录长片 《赤手独攀台北101：直播》（Skyscraper Live），亚历克斯·霍诺德徒手攀登台北101大厦直播 📺 欢迎在小红书、Bilibili 收看「小天章」视频播客

找到安娜的过程，像是顺着一条隐秘的脉络，最终触到了一颗热烈的心。 最早想做无国界医生的选题，是因为新闻里那些遥远的炮火与苦难，总让我觉得“看了”却又“没看见”。直到偶然读到安娜的报道——北大医学院毕业，放弃北京三甲医院，去到了塞拉利昂、阿富汗、索马里兰。我开始好奇：一个人需要多大的勇气，才能把自己连根拔起，种到世界上最贫瘠的土壤里？而在那里，她所看到的世界，又是什么样的？ 和安娜聊了很久，我发现她并没有我想象中的“英雄式”悲壮。选择出发，是因为做远洋医生的父亲总给她讲非洲的故事。父亲离世后，她也想去看看，山的那边到底是什么。 她在塞拉利昂见过被叛军砍掉手的平民，也见过产后病房里跟着沙锤跳舞的产妇。她在阿富汗遇到过卖掉手机换路费给妻子取血的丈夫，也曾在30岁生日那天，眼睁睁看着一位同龄母亲在自己面前离世。 我问她，见过那么多苦难，会不会失望？她说恰恰相反——她在路上收获的爱，远比付出多。那个因为她而立志成为医生的护士，那个追着她说“我担心你们的安全”的男孩，那个深夜送她老干妈的中国援非大叔......“我觉得这个世界是美好的，总是有希望的。” 从妇产科医生到公共卫生博士，安娜现在想做的，不再是救一个病人，而是改变那个让很多人“还没到医院就已死去”的系统。 我忽然理解了她为什么能一次次回到战地。不是因为无畏，而是因为想要看见和改变。 欢迎你，和我一起走进安娜的世界——一个妇产科医生眼中的生死，与那些新闻镜头之外，真正活着的人。 🕙 时间轴 04:56 人生的to do list之一——做无国界医生，帮助有需要的人 12:13 塞拉利昂，美丽海湾和战争疮痍并存的国度 18:06 在塞拉利昂的病房里，既有闻所未闻的病种，也有一起跳舞的康复 21:43 意愿、工具、道路，每一项不起眼的条件都决定着病人能否抵达医院 27:36 在30岁生日那天送走了一位同龄的孕妇，但后来，无数女孩以“安娜”为名，活了下来 33:25 在索马里兰才明白的事：没有耗材的医院等于没有医生 38:22 在阿富汗街头遇到执意保护的小男孩，善意不分年龄，也无关战场 46:48 女性被救治的权利、自己选择的机会 52:54 贫穷让人做出最残忍的选择，是治病还是生存 57:54 一个医生能做的有限，那么就去系统性地学习改变公共卫生体系 01:02:01 改变一个体系，从去聆听桌子对面的每一个人是怎么想的开始 01:13:48 救过很多人，但一路上旁人给予的善意远大于自己的付出 📡 嘉宾介绍 安娜，1981年出生于北京，毕业于北京大学医学部临床医学系，北大医院轮岗五年，之后入职北京肿瘤医院，主要从事妇产科临床诊疗。2011年到2017年，她全职参与无国界医生任务，先后赴塞拉利昂、索马里兰、巴基斯坦与阿富汗等地执行任务。目前她刚刚获得哈佛大学公共卫生学院的博士学位。 📖本期提到 Children's Game #19: Haram Football，比利时艺术家弗朗西斯·阿尔斯（Francis Alÿs）在2017年创作的短片 《当我谈跑步时我谈些什么》，日本作家村上春树所著的关于跑步的所见所闻、所惑所思 《血钻》（Blood Diamond），由爱德华·兹威克执导，莱昂纳多·迪卡普里奥主演的影片 邹纬，无国界医生，2004年起作为儿科医生赴塞拉利昂、赞比亚、阿富汗等地参与援助 👋在其他平台找到小天章 全平台同名，视频版本欢迎在小红书、Bilibili、YouTube观看。 小红书另有节目花絮，欢迎蹲点小天和朋友们的生活故事！

找到安娜的过程，像是顺着一条隐秘的脉络，最终触到了一颗热烈的心。 最早想做无国界医生的选题，是因为新闻里那些遥远的炮火与苦难，总让我觉得“看了”却又“没看见”。直到偶然读到安娜的报道——北大医学院毕业，放弃北京三甲医院，去到了塞拉利昂、阿富汗、索马里兰。我开始好奇：一个人需要多大的勇气，才能把自己连根拔起，种到世界上最贫瘠的土壤里？而在那里，她所看到的世界，又是什么样的？ 和安娜聊了很久，我发现她并没有我想象中的“英雄式”悲壮。选择出发，是因为做远洋医生的父亲总给她讲非洲的故事。父亲离世后，她也想去看看，山的那边到底是什么。 她在塞拉利昂见过被叛军砍掉手的平民，也见过产后病房里跟着沙锤跳舞的产妇。她在阿富汗遇到过卖掉手机换路费给妻子取血的丈夫，也曾在30岁生日那天，眼睁睁看着一位同龄母亲在自己面前离世。 我问她，见过那么多苦难，会不会失望？她说恰恰相反——她在路上收获的爱，远比付出多。那个因为她而立志成为医生的护士，那个追着她说“我担心你们的安全”的男孩，那个深夜送她老干妈的中国援非大叔......“我觉得这个世界是美好的，总是有希望的。” 从妇产科医生到公共卫生博士，安娜现在想做的，不再是救一个病人，而是改变那个让很多人“还没到医院就已死去”的系统。 我忽然理解了她为什么能一次次回到战地。不是因为无畏，而是因为想要看见和改变。 欢迎你，和我一起走进安娜的世界——一个妇产科医生眼中的生死，与那些新闻镜头之外，真正活着的人。 🕙 时间轴 04:56 人生的to do list之一——做无国界医生，帮助有需要的人 12:13 塞拉利昂，美丽海湾和战争疮痍并存的国度 18:06 在塞拉利昂的病房里，既有闻所未闻的病种，也有一起跳舞的康复 21:43 意愿、工具、道路，每一项不起眼的条件都决定着病人能否抵达医院 27:36 在30岁生日那天送走了一位同龄的孕妇，但后来，无数女孩以“安娜”为名，活了下来 33:25 在索马里兰才明白的事：没有耗材的医院等于没有医生 38:22 在阿富汗街头遇到执意保护的小男孩，善意不分年龄，也无关战场 46:48 女性被救治的权利、自己选择的机会 52:54 贫穷让人做出最残忍的选择，是治病还是生存 57:54 一个医生能做的有限，那么就去系统性地学习改变公共卫生体系 01:02:01 改变一个体系，从去聆听桌子对面的每一个人是怎么想的开始 01:13:48 救过很多人，但一路上旁人给予的善意远大于自己的付出 📡 嘉宾介绍 安娜，1981年出生于北京，毕业于北京大学医学部临床医学系，北大医院轮岗五年，之后入职北京肿瘤医院，主要从事妇产科临床诊疗。2011年到2017年，她全职参与无国界医生任务，先后赴塞拉利昂、索马里兰、巴基斯坦与阿富汗等地执行任务。目前她刚刚获得哈佛大学公共卫生学院的博士学位。 📖本期提到 Children's Game #19: Haram Football，比利时艺术家弗朗西斯·阿尔斯（Francis Alÿs）在2017年创作的短片 《当我谈跑步时我谈些什么》，日本作家村上春树所著的关于跑步的所见所闻、所惑所思 《血钻》（Blood Diamond），由爱德华·兹威克执导，莱昂纳多·迪卡普里奥主演的影片 邹纬，无国界医生，2004年起作为儿科医生赴塞拉利昂、赞比亚、阿富汗等地参与援助 👋在其他平台找到小天章 全平台同名，视频版本欢迎在小红书、Bilibili、YouTube观看。 小红书另有节目花絮，欢迎蹲点小天和朋友们的生活故事！

第一期节目请到嘉玲姐像是某种命中注定。 在我构思这期节目时，刚好收到了嘉玲姐六十岁生日聚会的邀约，我欣然答应的同时，也问了一下嘉玲姐有没有兴趣做客我的节目，没想到嘉玲姐一口答应，彼时她还不知道这个节目的主题是什么、在哪里发布。这就是嘉玲姐，干脆爽快又潇洒自在。 她邀请我在她的旧居录制，出现时披着一条红围巾，把温暖和热情一并带进了房间，随她而来的还有她的两只小狗Batman和Benjamin。节目录制完以后，和嘉玲姐回顾起我们相识的经过，她说：“缘分自有章法，会把合适的人送到彼此面前。” - 时间轴 - 03:13 刘嘉玲旧居：与张国荣做邻居，张叔平曾借住 05:48 苏州与香港，冥冥之中有所对照 15:15 勇敢和上进帮助刘嘉玲考上了无线训练班 21:24 “我要对得起我自己的人生，我又不需要跟你交代” 26:43 用心地和大自然相处，会发现很多生命的能量 35:22 人生如登山，每一步都有意义 40:31 刘嘉玲和梁朝伟的四十年相处之道 43:08 “经纪人”刘嘉玲力劝梁朝伟出演漫威 57:40 每演一部戏，就多一版梁朝伟 01:02:42 香港电影黄金年代：怎样拍都可以，永远都拍不完 01:06:32 “没有代表作也无妨，因为我也做了喜欢的事情” 01:10:43 60岁到70岁，是刘嘉玲的黄金时代 01:18:38 武则天、县长夫人、周双珠、玉环一起打麻将，谁会赢？ 01:20:08 梁朝伟至今仍亲手书写道歉信

第一期节目请到嘉玲姐像是某种命中注定。 在我构思这期节目时，刚好收到了嘉玲姐六十岁生日聚会的邀约，我欣然答应的同时，也问了一下嘉玲姐有没有兴趣做客我的节目，没想到嘉玲姐一口答应，彼时她还不知道这个节目的主题是什么、在哪里发布。这就是嘉玲姐，干脆爽快又潇洒自在。 她邀请我在她的旧居录制，出现时披着一条红围巾，把温暖和热情一并带进了房间，随她而来的还有她的两只小狗Batman和Benjamin。节目录制完以后，和嘉玲姐回顾起我们相识的经过，她说：“缘分自有章法，会把合适的人送到彼此面前。” - 时间轴 - 03:13 刘嘉玲旧居：与张国荣做邻居，张叔平曾借住 05:48 苏州与香港，冥冥之中有所对照 15:15 勇敢和上进帮助刘嘉玲考上了无线训练班 21:24 “我要对得起我自己的人生，我又不需要跟你交代” 26:43 用心地和大自然相处，会发现很多生命的能量 35:22 人生如登山，每一步都有意义 40:31 刘嘉玲和梁朝伟的四十年相处之道 43:08 “经纪人”刘嘉玲力劝梁朝伟出演漫威 57:40 每演一部戏，就多一版梁朝伟 01:02:42 香港电影黄金年代：怎样拍都可以，永远都拍不完 01:06:32 “没有代表作也无妨，因为我也做了喜欢的事情” 01:10:43 60岁到70岁，是刘嘉玲的黄金时代 01:18:38 武则天、县长夫人、周双珠、玉环一起打麻将，谁会赢？ 01:20:08 梁朝伟至今仍亲手书写道歉信